怎樣鍛煉盆底肌？
女，38歲，我的陰道出現了明顯的松弛，醫生推薦通過鍛煉盆底肌來改善，怎樣鍛煉盆底肌？
醫生回答
鍛煉盆底肌可以到正規的醫院，在醫生的指導下，通過專業的設備來達到盆底肌的修復訓練。在平時可以適當的做一些提臀運動、瑜伽訓練等幫助盆底肌恢復。在妊娠的期間出現盆底肌松弛的問題，屬于正常的情況，避免壓力過大。出現陰道松弛的問題，還可以選擇通過激光的方式來治療。
一般可以通過提肛運動的方法鍛煉盆底肌，長時間的堅持，能夠增加陰道部位的肌肉張力。必要的時候也可以到醫院通過縮陰手術的方法的治療。縮陰手術主要是將局部的軟組織切除一部分，經過褶皺性的縫合之后，能夠讓陰道變得更加的緊致。