每天跳多少繩可以減肥最有效？
女，34歲，我的腿上脂肪比較多，想要通過每天跳繩的方式減肥，每天跳多少繩可以減肥最有效？
醫生回答
每天跳500到1000下繩可以減肥最有效，在平時還需要做好膝關節的護理。跳繩雖然可以加速體內脂肪的燃燒，但是也會容易導致膝關節出現損傷，如果自身腿部脂肪量比較多時，也可以利用吸脂手術的方式將腿部的多余脂肪抽取，促使腿部線條優美。脂肪抽取以后還需要穿塑身衣塑形可以促使皮膚緊致。
通常每天跳100到200下繩可以減肥最有效，但需要長時間的堅持。減肥需要多做一些有氧運動，有助于促進身體的脂肪燃燒，同時還要合理的控制飲食，這樣才可以達到減肥的效果。如果愛美人士說身體肥胖比較嚴重，可以選擇激溶脂的方法來減肥，能達到更好的效果。