跑步能減肥嗎？
女，35歲，我想要通過(guò)跑步的方法來(lái)減肥，害怕跑步不能達(dá)到減肥效果，跑步能減肥嗎？
醫(yī)生回答
跑步能減肥，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。每次在跑步的時(shí)候，最好要在30分鐘以上，這樣才能達(dá)到燃燒脂肪的效果，如果體型肥胖比較嚴(yán)重，可以到正規(guī)醫(yī)院做水動(dòng)力溶脂，這樣可以將皮膚內(nèi)的脂肪細(xì)胞溶解液化也能達(dá)到減肥目的。在做完水動(dòng)力溶脂以后，應(yīng)該做好皮膚護(hù)理，不要蒸桑拿。
跑步一般能減肥。跑步屬于一種常見的有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的過(guò)程中可以消耗體內(nèi)的熱量，也能讓體內(nèi)的脂肪燃燒，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的效果。如果身體出現(xiàn)了肥胖的癥狀，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)抽脂手術(shù)的方法來(lái)減肥瘦身。