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減肥最好的運動是什么?

女,33歲,我的大腿上脂肪比較多,想通過做一些體育運動來達到減肥的效果,減肥最好的運動是什么?

醫生回答

白明  副主任醫師  整形外科 中國醫學科學院北京協和醫院 

減肥最好的運動是通過跑步、游泳、跳繩、深蹲、開合跳和仰臥起坐等,不過通過運動減肥需要長期堅持,每天達到一定的運動量,才可以起到燃燒脂肪的作用,是一個比較漫長的過程。快速達到理想減肥瘦身的效果,可以選擇做負壓吸脂,將局部堆積的脂肪快速抽吸出來,達到理想的身材。


謝洋春  主任醫師  整形外科 中國醫學科學院整形外科醫院 

減肥最好的運動有游泳、跑步、跳繩、瑜伽等。這些運動都屬于有氧運動,能夠促進心率,還能燃燒皮膚里面的脂肪,讓身體慢慢的瘦下來,但是需要長時間的堅持,不可以懈怠。也可以通過射頻溶脂的方法減肥,射頻溶脂可以讓身體快速的瘦下來,讓身體變得苗條。
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