早中晚減肥餐食譜是什么？？
女，29歲，過年以后我堅持下定決心要減肥，所以準備了一些減肥食譜，早中晚減肥餐食譜是什么？
醫(yī)生回答
早中晚減肥餐食譜要少吃油脂含量過高的食物，可以多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中的脂肪含量比較少，而且還能夠起到飽腹的效果，長期的吃一些清是能夠達到減肥的效果。如果想要在短時間內都能夠得到瘦身的作用，也可以通過注射的方法快速的瘦身。
早中晚減肥餐食譜早餐可以吃雞蛋、牛奶或者是燕麥等，午餐可以吃一些涼菜或者是饅頭等，晚上可以吃一些新鮮的水果蔬菜或者是玉米糊。飲食減肥需要長期的堅持，中途停止很可能會使身體出現反彈。想要快速的達到減肥的效果，可以到正規(guī)的醫(yī)院做超聲溶脂。