減肥期間午餐吃什么比較好？？
女，34歲，最近我正在減肥，就說(shuō)減肥期間有好多東西不能吃，午餐我也不知道該吃什么了，減肥期間午餐吃什么比較好？
醫(yī)生回答
減肥期間午餐可以把粗糧當(dāng)主食，然后適當(dāng)?shù)某砸恍└缓掷w維的蔬菜。減肥期間除了要控制飲食之外，還要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能促使體內(nèi)的脂肪消耗，起到減肥的作用。減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，所以必須要有毅力，如果不能堅(jiān)持，也可以通過(guò)做抽脂手術(shù)的方式減肥，能達(dá)到快速瘦身的目的。
減肥期間午餐吃熱量的食物比較好，比如蔬菜粥、黃瓜、蘋(píng)果、香蕉、梨等，這些食物可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能起到飽腹感的效果，要減少脂肪堆積。如果身體過(guò)于肥胖，可以選擇抽脂手術(shù)來(lái)減肥，抽脂手術(shù)能達(dá)到快速減肥的效果，也可以減少反彈癥狀，在一起的最佳瘦身效果。