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鮮嫩入味的海帶豆腐湯

作者:養生專家  時間:2013-09-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

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海帶

的營養價值和豆腐的營養價值都比較高,二者同食,讓豆腐中的皂角苷多排泄一點,可使體內碘元素處于平衡狀態。下面我們就一起來了解海帶豆腐湯的做發。

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材料:

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凍豆腐(或北豆腐)200克,海帶結50克,蘑菇50克,姜2片

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做法:

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1、凍豆腐塊擠干水份,海帶結洗凈,蘑菇洗凈撕成小片。

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2、鍋中油燒熱后,放入凍豆腐,略煎一會。

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3、煎至豆腐表面有些發黃后,倒入水、海帶結、姜片。

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4、煮至水開后,轉小火煮30分鐘,煮至一半時將蘑菇倒入一起煮。

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5、出鍋前撒鹽即可。

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海帶

的營養價值還表現在其很好的食療功效上,是人們健體養生不可或缺的食物。

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