如果你們是處于骨骼發(fā)育的階段，那你們在平時適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉是有助于身高增高的，但是你們要需要多補充鈣元素，這樣才能夠促進骨骼的發(fā)育。你們想要增高，你們應(yīng)該要采用正確的跑步方式，不能盲目的進行運動，比如你們要養(yǎng)成正確跑步姿勢以及適當(dāng)?shù)倪M行運動，這樣才不會引起拉傷。
如果你仍然在身體發(fā)育長高期，跑步越野是可以有助于長高的，因為適當(dāng)鍛煉有助于腿部軟骨層的增長，從而使人長高。但注意的是運動要適當(dāng)，不可疲勞過度，否則反而起反效果。另外，下山時最好不要跑太快，以免受傷。
不過運動的確可以起到一定的增高作用!跑步是一種全方位的鍛煉方式，早上跑步會大大的提高人體機能，促進新陳代謝。當(dāng)然早餐也一樣的重要，攝取一些蛋白質(zhì)比較高的食物，牛奶，雞蛋等(1個就好，多了吸收不了，而且膽固醇含量太高)。
可以.你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量。
以上是關(guān)于跑步是可以長高嗎的分析，希望媽媽們可以可以理解為什么跑步是可以促進孩子長高的。孩子正處于身體發(fā)育的階段，我們在生活中想要讓孩子出現(xiàn)身體長高的，我們不僅要讓孩子多運動，并且不要給孩子太大的壓力。
