我們?nèi)移綍r(shí)都喜歡運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢，我們雖然說不具體。但只知道有好處，一到周末或者休息日的時(shí)候我們就會(huì)去跑步，騎自行車，運(yùn)動(dòng)后全身出了好多的汗，讓人有種放松的感覺，釋放在各個(gè)方面給予我們的壓力。我們?cè)谝淮芜\(yùn)動(dòng)的時(shí)候結(jié)識(shí)了一位新朋友，他特別的博學(xué)，給我們說了體育運(yùn)動(dòng)的好處，我現(xiàn)在就和大家學(xué)學(xué)他是怎么說的。

在生理上:1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。2.減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。4、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

在心理上:1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

上面這些就是我所學(xué)到的體育運(yùn)動(dòng)有哪些好處的內(nèi)容，聽了這位新朋友的說明，讓我們?nèi)腋茉谛菹⒌臅r(shí)候堅(jiān)持鍛煉了，我們現(xiàn)在又在每天的晚上吃過晚飯開始走步，看著晚上城市的夜景，輕輕地走在路上，讓一天的煩惱都煙消云散了，心情突然就變好了。