一般大山里的空氣都非常的清新，空氣質(zhì)量要比城市好的多，同時(shí)空氣里的含氧量也是非常高的，節(jié)假日的時(shí)候，背上行囊到大山里走一走，爬爬山是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)，那么到山區(qū)爬山都需要準(zhǔn)備那些東西呢？因?yàn)樯絽^(qū)里的購(gòu)物都不是很方面，我們要做好一些預(yù)防工作。

背包

不管是遠(yuǎn)行還是近行，我覺(jué)得這個(gè)應(yīng)該都是少不了的吧？！且不說(shuō)里面放些什么，準(zhǔn)備個(gè)登山包是必須的，質(zhì)量好不好不重要，重要的是實(shí)用。

水

這里大家就不要糾結(jié)水和飲料有什么區(qū)別了，反正就是止渴一類(lèi)的就行了，登山雖好，別脫水了哦！大家記住別買(mǎi)甜的就好，甜的東西是不會(huì)止渴的，其他的就隨意吧，可以買(mǎi)一些補(bǔ)充能量的，個(gè)人比較中意礦泉水。

果蔬。

運(yùn)動(dòng)時(shí)流汗會(huì)使身體丟失電解質(zhì)，需及時(shí)補(bǔ)充微量元素。因此可以準(zhǔn)備一些補(bǔ)充身體的維生素和微量元素的水果，如蘋(píng)果、黃瓜、香蕉、橙子。建議：蔬菜水果提前清洗干凈，即拿即吃。

紙巾

估計(jì)大家第一想法就是擦汗用的了，其實(shí)也差不多吧，多準(zhǔn)備點(diǎn)紙巾，都說(shuō)了是以防萬(wàn)一，有時(shí)候爬山難免會(huì)有些磕磕碰碰的，準(zhǔn)備紙巾是必須的了。

創(chuàng)可貼

大伙看到這個(gè)可別罵我哈，有備無(wú)患嘛，把事情都想周全，做什么都放心。

坐墊

估計(jì)小伙伴們會(huì)說(shuō)了，我們是來(lái)爬山的，不是來(lái)坐著看戲的，那爬到山頂呢？!總要坐一下吧，你說(shuō)你不介意直接坐地上，但是人家女孩子怎么辦十八，一個(gè)小小的坐墊，帶身邊還是挺必須的。

在這里提醒大家，由于山區(qū)的路況都不是很好，大家在不熟悉的山區(qū)一定要慢行，不要猛跑。很多人上山前為了儲(chǔ)存體力往往會(huì)吃很多東西，怕上山后會(huì)餓，其實(shí)這樣做并不是很正確的。因?yàn)橛貌瓦^(guò)多后進(jìn)行爬山會(huì)對(duì)腸胃造成不良的影響，應(yīng)該用餐完畢后休息一會(huì)兒再上山。