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現代城市生活的繁忙，大家幾乎都忽略了身體的運動，所以出現越來越多的亞健康癥狀，所以無論多忙都要抽出時間來運動，就算在炎熱的夏季，也不能忘記每天抽出時間活動活動，鍛煉一下身體...

現在健身越來越流行，很多人都會去健身房運動健身，或者自己平時跑步，打球各種運動，一開始不習慣總會感覺特別疲勞，該如何緩解運動后疲勞呢?下面為大家運動健身后消除疲勞的5種小方...

大暑節氣是一年中最熱的時候，酷熱的天氣讓人有點招架不住，這個時候就要注意防暑降溫了，適當做一些運動可有助于保健身體，大家了解在大暑里最適合做的運動是什么嗎?下面小編就為大家...

現在正值三伏天，天氣炎熱，這個時候適當的鍛煉，不僅可以改善機體調節功能，增強對酷熱氣候的耐受能力，而且還能預防疾病，但是在三伏天鍛煉是要多加講究的，如果方法不對，效果會適得...

偶爾參加一些刺激性的極限運動，可以開拓我們對于世界的認知，比如蹦極、漂流、攀巖等等，掌握室外攀巖的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的達到自己的目標。 ...

有時間踩自行車游下郊外，遠離大城市的喧器，也是不錯的體育健身項目。騎自行車能減肥嗎?答案是肯定的，堅持騎自行車不但有減肥的效果，而且可以讓身材更加的勻稱，還可以預防一些常見...

現實生活中，許多老年人經常參加晨練和戶外鍛煉，以達到增強體質、延年益壽的目的。但是，健身需要有科學的方法，不科學的運動不僅不能達到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來...

想健身嗎?很簡單!買張卡，購身健身服不就萬事俱備了嗎?但是，你錯了!如果你不懂得挑選健身房和健身項目的訣竅，重金打造的健身卡就會在你的錢包里永遠沉睡。健身失敗的原因出在哪里...

男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動。 以下有一招簡單的柔軟運動，多做...

現在各種漂流的游玩景點很多，也有不少事故出現，那么你在選擇漂流時都有哪些注意事項呢?都要帶哪些物品呢? 1、漂流出發前在穿著上應盡量選擇簡單、易干的衣服，可...

男人到了中年后就容易發福，發福后要注意調理自己的身體，否則會讓身心健康受到嚴重傷害。中年男人要想保持身材，堅持運動是很有必要的。那么怎樣運動可以預防男人發福呢?下面一起來看...

為了保持和提升性能力，人們想了很多辦法：吃偉哥、咨詢醫生、學習性技巧……但專家指出，有一項十分簡單的活動能有效提升性能力——走路。 ...

中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，并能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多...

夏天到了，家長在帶孩子出門游玩時,烈日下中暑、旅途中暈車、外出飲食衛生不易保證等，都給孩子的健康帶來潛在的威脅。那么，帶孩子出行，家長應該注意些什么呢? ...

局部瘦身是現在很常見的，很多女性對自身各部分不太滿意，因為都是會選擇一些減肥方法，使得對自身一些部位脂肪進行消除，那擁有一個令他人羨慕的腿部是很多女性想要的，因此瘦腿就成為...

1、眼睛： 堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅...

作為一個成年男性，你了解自己的肌肉力量減少幅度和肌耐力衰減的程度嗎?你不妨用簡單的方法自己測試一下，讓健身做到心中有數，和前后比照： ...

1、石板路面 路面特點：這種路面主要出現在石質山崖、陡崖或是石質斷層，山體的基巖出露地帶，或由整塊石面形成...

在沙漠中求生，有這樣六個原則： 一、喝足水、帶足水、學會找水的各種方法; ...

1、遠山可見，天晴;近山模糊，天雨。因為空氣干燥，天氣晴朗，遠山才可看清楚。 ...

外出旅游時，牙膏是必備之物，因為它除了潔齒外，還具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。別小瞧了牙膏，它可是給旅途帶來了很多便利，不信，你看看： ...

洗凈鹽分： 在海邊游泳曬太陽后，皮膚會感到灼熱疼痛，不過不管多痛，都應用清水將皮膚清洗干凈，因為海水的鹽分...

1.帳篷： 北方或少雨的地方可以準備一個單層帳篷,可以抵擋小于2~3個小時,在雨季要選擇雙層帳篷,一般可...

一、 食品 食品的選擇可根據各自的口味和喜好，一般來講適合燒烤的食品有肉類魚海鮮、蔬菜瓜果和面食豆制品等幾大類。 ...