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游泳對腰椎的好處有哪些?

作者:fyy2  時間:2015-08-23 00:03:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腰間盤突是一種疾病,那么得了腰椎疾病出應該怎么辦,專家指出,手術對腰部肌肉和神經(jīng)會造成一定損傷,只有手術后配合適合自己復健的保健方式,才能在一定程度上避免復發(fā)。專家認為,游泳可以治療這一疾病。這種方式可以用來緩解疼痛,并且效果十分卓效。那么游泳到底對腰椎問題有哪些不為人知的好處呢,今天就讓小編告訴大家。

腰椎間盤突出癥是一種常見病,也是腰腿痛的主要原因。該疾病多見于30~55歲的男子。腰突癥的病理基礎是腰椎失穩(wěn),而根據(jù)力學分析,腰椎失穩(wěn)又常常歸因于腰背肌無力。

許多坐辦公室的工作人員就是因為缺乏腰背肌鍛煉,而深受腰突癥病痛的折磨。?專家提示:腰椎間盤突出患者最好遠離哪些動作幅度過大的運動項目,比如籃球,足球等等。

加強腰背肌鍛煉,可以有效地預防腰椎間盤突出癥;對于已經(jīng)患有腰突癥的病人來說,腰背肌鍛煉也是重要的輔助治療手段;對于曾患腰突癥已經(jīng)治愈的人來說,它也不失為一種防止舊病復發(fā)的重要措施。?游泳對腰椎間盤突出有什么好處?游泳是一項非常適合鍛煉腰背肌的體育運動。

一方面,經(jīng)常游泳可以增強腰背肌的力量;另一方面,游泳時全身浸泡在水中,身體由浮力托起,人在水中可以采取近于俯臥或仰臥的姿勢,使腰部負擔減輕。需要提醒大家的是,在下水前一定要進行充分的準備活動,游泳時要采取正確的姿勢。游泳的時間不宜過長,中間要適當休息,以免腰部過度疲勞。

對于腰椎有問題的朋友,游泳確實是一項不錯的運動,上面已經(jīng)詳細給大家介紹了關于游泳對腰椎問題的好處,大家也都看清楚了。希望對有腰椎問題的廣大患者有幫助,如果關于腰椎這方面您還有疑問,歡迎像小編留言提問。

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