夏天正是女生休閑度假的好時段，也是大家最能展現自己身體曲線美的時段。可是望著自己那圓圓的一圈“游泳圈”，你真的有勇氣穿本是為了展現水蛇腰而設計的漂亮衣服嗎？但是那些為美癡狂或是意志堅定的妹子們請注意了，每天做幾十個仰臥起坐，長期下來你就能夠告別水桶腰，迎來小蠻腰了。下面我就為大家介紹做仰臥起坐能夠減肥健身的解釋吧。
很多人覺得做仰臥起坐就是減腹部，其實大錯。仰臥起坐是鍛煉腹部的肌肉，但和減肥沒有關系。要減肥最好做有氧運動，比如跑步、健身操、跳繩之類，那類運動比較容易出汗。而仰臥起坐和男生經常練習的啞鈴、杠鈴、俯臥撐差不多，都屬于無氧運動，是鍛煉肌肉用的。
?另外,消耗脂肪是全身性質的運動哪里減哪里,這種說法是沒有科學根據的所以說仰臥起坐不能有效減去腹部脂肪(注意,是有效,其實只要是一定量的運動都會消耗脂肪,但仰臥起坐的作用主要是增強肌肉而不是減少脂肪,如果說要減少脂肪而使用仰臥起坐的話,我只能說這個是吃力不討好的行為,同樣的運動量,堅持任何一種有氧運動。
減肥的效果都比仰臥起坐好的多的多,而且在仰臥起坐上消耗了大量體能,像有很多人誤導的,什么1天做數千下之類的,做完了,不但對減少脂肪沒有什么幫助,甚至因為體能消耗過多而導致無法從事真正能消耗脂肪的有氧運動,真是得不償失!)其實,要減少脂肪,無論是減哪里,有氧運動都是不二法門，慢跑,游泳,快走,跳繩,等等,都是不錯的。
那些認為運動管不了多大用又或是半途而廢的妹子們，你控制住過你的飲食了嗎？如果長期堅持下來的話，我相信你一定不會再對別人的小蠻腰羨慕嫉妒恨了。趁著夏天還沒過，努力的減肥吧，爭取得到小蠻腰掙足別人對你的羨慕和驚嘆吧。
