大家都知道騎自行車可以鍛煉身體，也是比較常見的健身方式，健身車是自行車無法替代的運(yùn)動器材，健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點(diǎn)，能夠自由的發(fā)揮自己騎車的速度，可以通過上面的電子表了解每時(shí)每刻的速度，心率。那么，健身車的好處有哪些呢？現(xiàn)在就不來和大家介紹一下。

1.健身車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車能藉腿部的運(yùn)動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

2.單車運(yùn)動同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)健。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

3.單車運(yùn)動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動的人，身材比只靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實(shí)上，運(yùn)動所帶來的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可以知道單車運(yùn)動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

4.習(xí)慣性的單車運(yùn)動，更能擴(kuò)大你的心臟功能。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗(yàn)到它所帶來的煩惱，那時(shí)你會發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動是多么的完美。單車是需要大量氧氣運(yùn)動，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行。他說

“老年人一周至少要有3次運(yùn)動，使心臟強(qiáng)化起來，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”

5.自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

6.騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運(yùn)動，更是心靈愉悅的放逐。