绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

晚上幾點運動好呢

作者:xuyan3282  時間:2015-08-28 10:50:49  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

為了能夠讓自己的身體更健康,調(diào)整好作息,規(guī)劃好生活起居還是很重要的,尤其是運動的環(huán)節(jié)是不可少的,雖然說白天為了工作沒有時間來鍛煉身體,但是到了晚上也是需要補上的,適當?shù)倪\動對身體的好處還是有很多的,那么晚上幾點運動好?

美國芝加哥大學(xué)臨床研究中心20日發(fā)表的一份研究報道說,人體生物鐘在機體對運動的反應(yīng)中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結(jié)果可能會改變?nèi)藗冊缟襄憻捝眢w的習慣。

研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內(nèi)不同時間段機體(荷爾蒙水平)對運動反應(yīng)的研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),晚上和夜間兩個時間段中,人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)荷爾蒙對身體鍛煉的反應(yīng)最強烈。

芝加哥大學(xué)的研究人員說:“在夜間或晚上,與脂肪新陳代謝相關(guān)的皮質(zhì)甾醇和與肌肉修復(fù)相關(guān)的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升。”

研究人員舉例說,早上在跑步機上高強度運動一小時后進行的血驗結(jié)果顯示,荷爾蒙的水平與同一時段臥床休息時的含量相當。而在晚上7時到第二天凌晨2時作同樣的運動后,荷爾蒙的水平比其它時間段要高出許多。這表明人體內(nèi)荷爾蒙在不同時間段對運動的反應(yīng)受到生物鐘或者生理節(jié)奏的控制。

研究人員說:“現(xiàn)在就下結(jié)論說在一個時段比另一時間段作運動較好還為時尚早,但我們很驚訝的是荷爾蒙對運動的反應(yīng)竟與時間段有關(guān)。”“在機體對運動的反應(yīng)中,生物鐘好象扮演著重要的角色。”以前,專家一般認為早上是鍛煉減肥的最佳時間,而這一研究結(jié)果可能會改變這種觀點,認為晚上進行鍛煉比較合適。

上文中對晚上幾點運動好給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數(shù)了,其實不管在哪個時間段進行鍛煉,只要符合自身的健康狀況,不會影響正常的休息和睡眠,就能起到不錯的保健效果,當然了對癥在減肥的美眉來說幫助也很大。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产亚洲精品线观看不卡 | 忘忧草高清 | 国产AV在线传媒麻豆 | 久久AV喷吹AV高潮欧美 | 美女裸露100%奶头视频 | 四虎影视库永久免费 | 爱情岛论坛网亚洲品质 | 国产精品久久久精品a级小说 | 九九九九九热 | 最近日本字幕MV免费观看在线 | 99久久国产综合精品成人影院 | 亚洲精品久久久无码 | 一本大道香蕉中文在线视频观看 | 亚洲h视频在线观看 | 19不插片免费视频 | 久久中文骚妇内射 | 中文字幕不卡免费高清视频 | 秘密影院久久综合亚洲综合 | 欧美怡红院视频一区二区三区 | 蜜桃最新网址 | 麻婆豆腐传媒视频免费 | 久久久国产精品免费A片3D | 国产成人啪精视频精东传媒网站 | 亚洲女人毛片 | 国产色无码精品视频国产 | 国产精品久久久精品日日 | 国产午夜免费不卡精品理论片 | 日本免费无码A专区在线观看 | 动漫在线观看免费肉肉 | 无码欧美喷潮福利XXXX | 国精产品一区一区三区有限 | 麻豆出品国产AV在线观看 | 国产三级精品三级在线观看 | 色婷婷狠狠97成为人免费 | 古代荡乳尤物H妓女调教 | 久久精品黄AA片一区二区三区 | 久久婷婷丁香五月色综合啪免费 | 亚洲XXX午休国产熟女屁 | 国产 亚洲 另类 欧美 在线 | 欧美多人群p刺激交换电影 欧美多毛的大隂道 | 色欲天天婬色婬香影院 |