大家都知道我們現在的健身房越來越流行了，很多的年輕人也開始加入到健身的行列。在健身房里最常見到的是跑步機，而且現在很多條件較好的家庭都會自己買跑步在家里鍛煉。動感單車現在這幾年也開始也被大家所認識和接受，這兩個都是可以達到很不錯的健身效果的，那么到底是跑步機好還是動感單車好呢？
動感單車的好處：
1、克服心臟病單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
2、防止高血壓單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，并使骨骼強半。
3、有效減肥單車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
4、塑造身段單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!
5、有效的有氧運動單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。
跑步機也是可以達到很好的效果，跑步機也可以調整不同的速度，可以根據個人的不同情況的來調整，特別是那些想減肥的人要好好的利用了。跑步機和動感單車都是不同效果。動感單車對下身的塑造體型更有效，使腿部的曲線更加完美。總之，各有各的好處。
