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到底跑步機好還是動感單車好呢?

作者:fyy19  時間:2015-08-28 18:17:25  來源: 大眾養生網

大家都知道我們現在的健身房越來越流行了,很多的年輕人也開始加入到健身的行列。在健身房里最常見到的是跑步機,而且現在很多條件較好的家庭都會自己買跑步在家里鍛煉。動感單車現在這幾年也開始也被大家所認識和接受,這兩個都是可以達到很不錯的健身效果的,那么到底是跑步機好還是動感單車好呢?

動感單車的好處:

1、克服心臟病

單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備注從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。

2、防止高血壓

單車運動同時也能防止高血壓,有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化,并使骨骼強半。

3、有效減肥

單車是減肥的工具,根據統計,75公斤重的人,每小時以9英里半的速度,騎73英里時,可減少半公斤體重,但必須每天持之以恒。

4、塑造身段

單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥,或邊節食邊運動的人,身材比只先靠節食減肥的人來得更好,更迷人。運動所帶來的結實肌肉,和單車運動所練成的細小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節食,總好看多了吧!

5、有效的有氧運動

單車是需要大量氧氣的運動,曾經有個老年人以6天時間,完成了460公里的單車旅行。

跑步機也是可以達到很好的效果,跑步機也可以調整不同的速度,可以根據個人的不同情況的來調整,特別是那些想減肥的人要好好的利用了。跑步機和動感單車都是不同效果。動感單車對下身的塑造體型更有效,使腿部的曲線更加完美。總之,各有各的好處。

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