現在很多人都注重自身健康，通過鍛煉來達到健身的目的，而跑步，是最簡單的運動了，可是，有些人在跑步的時候會莫名其妙的癢，而對于不同的人們，癢的部位也有所不同。那么，跑步為什么癢呢？特別是大腿和腰，這到底是怎么回事呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
一般這種情況出現在春末秋初比較多，主要是季節變換毛孔閉合，或者春末轉暖毛孔要張開的時候，運動以后想出汗出不來就會發癢或者針刺的感覺，洗個熱水澡或者跑跑出來汗就好了。平時缺乏鍛煉的緣故多洗洗熱水澡或者多運動就會好了
在緩解之后，您應該再次投入鍛煉，感覺就沒此前那么癢了。重復如此，慢慢身體機能就可以得到調節，癢的問題就能迎刃而解。
鍛煉的時候血液循環加速，身體開始發汗，但是有些部位的皮下毛細血管因為窄小，皮膚毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗排除，就會產生癢癢，鍛煉的時候如果癢癢了，停下來慢慢走走，給毛細血管和毛孔擴張的緩沖時間，一會兒就能緩解了，緩解之后再鍛煉，就沒之前那么癢癢了，重復如此，慢慢就不會癢癢了。
看了上文，相信你已經知道跑步為什么癢了吧！跑步身體癢很可能是初次跑步，毛孔無法正常排汗，所以才會癢癢，跑步時盡量不要太猛，要有一個緩沖的過程，再堅持一段時間自會好轉。如果你是因為其它的原因而產生的身上癢，那就應該及時到醫院診治了。
