對美眉來說，要想擁有完美的身材，不僅需要修長的大腿和一個(gè)小蠻腰，更要有豐滿的胸部，其實(shí)豐胸的方法還是很多的，但是最好是通過自然的方法讓胸部豐滿起來，這樣才更安全健康，更自然，那么夜晚豐胸運(yùn)動有什么?接下來我們就一起來了解一下。

美胸保養(yǎng)+按摩，每晚護(hù)理

除了脂肪，皮膚和肌肉的支撐作用不可小覷，保持胸部皮膚的緊致潤澤對美胸提供的助力不小。像每天睡覺前都要涂上晚霜一樣，養(yǎng)成每晚使用具有保濕、緊實(shí)效果的美胸專用保健品，從外部推進(jìn)，補(bǔ)充胸部水分，并從內(nèi)部給予乳房柔潤的彈力，維持健康的年輕美胸。涂抹時(shí)，你可以從耳際到鎖骨，稍加按摩令吸收更充分。找到適合自己的美容沙龍，實(shí)時(shí)監(jiān)控自己身體的平衡也是必不可少的。這類保養(yǎng)手段配上泡浴時(shí)的按摩和鞏固胸肌運(yùn)動時(shí)上乘之選。

職業(yè)女性長時(shí)間使用電腦會使頭部向前探，肩部向內(nèi)側(cè)收攏，胸廓就會變小，所以長期保持這個(gè)含胸姿勢，會造成胸部的萎縮。針對這樣的情況，首先要將電腦放在一個(gè)令身體不會前傾的位置，而在晚間休息時(shí)進(jìn)行肩胛骨周邊肌肉的鍛煉。以下這組動作能鞏固大胸肌上的乳腺和脂肪，使身體獲得緩慢有力的深呼吸，美化胸部線條。

Tips：白領(lǐng)晚間美胸這樣做

雙手手指在頭頂上交叉，組成一個(gè)圓形，用每圈8秒的速度以頭頂為圓心劃大圈，從左向右10次，再從右向左10次

然后兩手手心向上，在頭頂交叉，同樣做繞大圈的動作，向左向右各10次。

坐在椅子上，雙腿打開與肩同寬，手保持手心向上交叉的姿勢劃大圈，要達(dá)到肋骨的位置，一圈10秒，向左向右各5圈。

關(guān)于夜晚豐胸運(yùn)動有什么大家也都心中有數(shù)了，如果說白天沒有時(shí)間來鍛煉身體，就必須要在夜晚加加班了，每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動是很有好處的，不僅可以讓身體得到鍛煉，提高身體素質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還能起到豐胸的效果。