現在很多人都很喜歡跑步，全民健身已經成為一個很核心的生活方式，不管是在公園里晨練的老年人，還是在廣場上跳廣場舞的中年人，都找到了適合自己的健身的方式。而現在很多的年輕人都比較喜歡跑步，夜跑和慢跑也成為一種很時尚的健身的方式。那么到底哪種人才適合慢跑呢？
經常步行也可以幫助你提高跑步成績，它可以幫助你保持和跑步相同的步伐，走路也可以作為一個精神上的休息，幫助你在一個長距離跑步后進行短暫的休息，讓你有更多時間思考人生，不再單純的進行著喘息。
2、多參加其它體育運動不要只是局限于跑步這一種運動，包括足球，排球，籃球，羽毛球等這些運動你都可以去嘗試，它們也會間接幫助你提高跑步的綜合能力，從而不再讓跑步這運動變得枯燥無味。通過這些運動你還會認識更多朋友，豐富運動的樂趣。
3、和朋友一起跑步讓朋友成為你的健身伙伴，莫不是一件提高你跑步興趣最大的事情了，這其實也是一種變相聚會。只要你與你的朋友跑步目標一致，你和你的朋友多進行幾次慢跑，你會發現這項運動不再只是你一個人進行。
4、讓動感音樂充滿你的播放列表選擇一些科學的、節奏感更強的曲調。你的播放列表會讓跑步更有意思，音樂使人忘記疼痛和疲勞，提高情緒，增強耐力，減少感知以及可能促進代謝效率。聽音樂的時候，人常常意識不到它。音樂其實是一種提高成績的“合法”興奮劑。
5、換條不同的線路每天枯燥的在塑膠跑道上跑圈實在容易讓人產生厭煩，而如果操場上再沒有穿短褲的姑娘，這會讓你的運動情緒大大降低，可以試著每次去不同的賽道進行奔跑，今天可以是公園，明天可以是那個大學，總之要給自己點新鮮感。
上文中介紹了一些慢跑的注意事項，幾乎所有的人都是可以進行慢跑的，慢跑的運動量也并不是很大，只要沒有心臟病或者呼吸道疾病的人，都是可以進行慢跑的。而且長期堅持慢跑，對身體的幫助也是很大的，不僅有利于身體的健康，而且還能起到健身和瘦身的作用。
