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站樁的時(shí)間長短

作者:xiaobao20  時(shí)間:2015-10-22 23:08:05  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

站樁是一種武術(shù)練習(xí),是練習(xí)武術(shù)必須打的基礎(chǔ)功,而且不同的師傅在教站樁的時(shí)候,他們所要求的時(shí)間各不相同,所以到底站樁應(yīng)該要多少時(shí)間,才可以達(dá)到希望的效果,不同的人有不一樣的看法,那么針對(duì)于這種現(xiàn)象,下面就為大家來具體分析介紹一下站樁的時(shí)間。

各師傅各傳授,每個(gè)師傅對(duì)站樁時(shí)間的要求也不同。

有的要求一天要站到7-8小時(shí),的確是專業(yè)的訓(xùn)練時(shí)間,普通人很難做到;

作為普通練習(xí)者,按照自己的時(shí)間安排,不影響生活、工作,強(qiáng)身健體,改善生理,也就不亦樂乎啦!沒有必要太糾結(jié)于時(shí)間達(dá)不到7-8小時(shí)。

果春先生在教拳時(shí),一般要求弟子站樁時(shí)間在40分鐘到1.5小時(shí)。不低于40分鐘,不然效果就會(huì)不明顯;但超過1.5小時(shí)的話,往往就是耗時(shí)間了,達(dá)不到站樁的質(zhì)量要求。比較符合王薌齋老先生的說法:“每日之中持樁時(shí)間以一小時(shí)至一個(gè)半小時(shí)為宜”。(見《論樁功與四形》)

站樁時(shí)間的長短也是見仁見智的說法。其實(shí)適合自己的才是最好,還是根據(jù)自己的身體狀況、工作生活時(shí)間的安排,來合理地規(guī)劃以更好地達(dá)到目的吧。

從以上的這些時(shí)間分析介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)站樁的時(shí)間,并不是固定或者是絕對(duì)的,要看師傅的要求,因?yàn)槊恳粋€(gè)師傅對(duì)于站樁的要求時(shí)間不相同,所以我們不能夠籠統(tǒng)地對(duì)待,但是必須注意站樁的正確方法,以及姿勢(shì)避免受傷。

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