跳繩是很簡單的運動不論哪個年齡段只要想學就能學會，小的時候跳繩是我們經常接觸的運動。尤其是運動會上就有跳繩的比賽，在夏天多進行這樣的運動能甩掉身上多于的脂肪，在夏天出汗都是比較快的，所以我們在夏天減肥是最好的。夏天的時候要記得多補水，尤其是在運動出汗之后，多補水不會造成身體脫水口干舌燥。

1、簡單易行。跳繩減肥方法隨時可做，一學就會，很難給人帶來挫敗感。

2、跳繩減肥方法可以鍛煉全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形體，并能使動作敏捷、穩定身體的重心。

3、促進新陳代謝。很多女性都很關注減肥問題，跳繩是一項有氧運動，連續性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，跳繩減肥方法可以燃燒掉大量脂肪，對減肥、降血脂具有積極作用。

4、增強心肺功能。跳繩可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。

5、預防各種疾病。跳繩減肥方法可以預防糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等各種疾病。

6、有利心理健康。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。

7、不枯燥。運動最怕枯燥，而跳繩雖然簡單，但花樣繁多，還可以與朋友同樂。

如上所述希望給予有需要的人一個幫助，我們的身材要靠我們自己，身材好也絕對不是嘴上說說，夏天減肥選擇跳繩運動會有意想不到的收獲哦，身上的脂肪通過跳繩慢慢的甩掉了，然后也不需要去節食了，只要自己堅持運動就一定能起到減肥的效果