隨著物質(zhì)水平的提高以及生活條件的改善，很多的男士很容易發(fā)胖，特別是那些職場(chǎng)人士。而男士的發(fā)胖，主要是從肚子開(kāi)始的。然而，適當(dāng)?shù)姆逝蛛m可顯示出發(fā)福的身材，然而過(guò)于肥胖卻會(huì)給身體帶來(lái)中眾多的身體疾病。因此，男士想要快速的瘦身減肥，不妨試試以下減肥操，興許能得到不一樣的效果哦。不過(guò)提醒廣大男性朋友一下，想要效果好，最好是早晚各做一次哦。
保持正確而堅(jiān)實(shí)的姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)
①直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過(guò)頭。頭向后仰，然后向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。
②直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位。換左腿做，每腿各交換做5次。
③直立，兩臂垂直在身邊，將右膝慢慢向上提到胸部，彎曲軀干和使頭向前，用雙手緊握腿到胸，再回到原位。換左膝做，各膝交換做5次。
溫馨提示：直立，雙手互握對(duì)側(cè)手臂，彎曲身軀慢慢向前、向左、向右，再回到原來(lái)姿勢(shì)，做5次。
