拉力器是健身房常用的鍛煉器材，也是很適用于大眾健身的器械。拉力器主要是對(duì)胸部和手臂的肌肉進(jìn)行鍛煉，讓肌肉達(dá)到結(jié)實(shí)有力的效果。現(xiàn)在很多女孩子都向往有一個(gè)肌肉結(jié)實(shí)的男人做男朋友，因?yàn)榧∪饽锌雌饋?lái)很有安全感。那么，什么樣的拉力器好？拉力器的使用方法有哪些？

關(guān)于拉力器

在介紹拉力器的種類和使用拉力器鍛煉的方法之前，我先來(lái)籠統(tǒng)的介紹一下什么是拉力器。在很久以前，賭城拉斯維加斯中生活著一個(gè)叫“力”的人，他每天早上拿個(gè)彈簧在那拉，后來(lái)那個(gè)彈簧被人統(tǒng)稱為“拉力器”。拉力器的基本結(jié)構(gòu)是兩個(gè)手柄（固定拉力器或其他特殊的除外）和中間連接著彈簧或者彈力繩等的裝置。常規(guī)的拉力器包括手柄在內(nèi)為150厘米，兩端手柄長(zhǎng)度共30厘米，拉簧長(zhǎng)120厘米，最大展開(kāi)度為120厘米，能滿足不同身高人群的健身需求。因大多拉力器的力度可調(diào)，所以拉力器適合各類人群的練習(xí)需求。

常見(jiàn)的拉力器：

隨著時(shí)代的發(fā)展，拉力器也開(kāi)始走時(shí)尚道路。傳統(tǒng)的固定笨拙的拉力器只能適合在家居使用，并不能滿足人們隨時(shí)隨地鍛煉的要求，攜帶性十分差。而且拉力器在使用過(guò)程中有很大的危險(xiǎn)性，只有更為安全，方便使用的拉力器才能滿足人們的需求。便攜式拉力器已逐步形成潮流，越來(lái)越多時(shí)尚健身人群已開(kāi)始使用，拉力器將成為人們隨身攜帶的新寵。拉力器的樣式有很多，下面我來(lái)向大家介紹一下各樣的拉力器。

普通拉力器

最普通的拉力器可以更換彈簧，以達(dá)到調(diào)節(jié)力度大小。需要注意的是練習(xí)時(shí)檢查掛鉤是否結(jié)實(shí)掛好，避免練習(xí)途中掛鉤沒(méi)掛好，彈簧甩到人。

帶握手拉力器

這種拉力器也是幾種常見(jiàn)的拉力器之一，這種拉力器在上面提到的拉力器中有了少許的改進(jìn)——添加了握手指的工具，在鍛煉其他肌肉的同時(shí)也可以兼顧手指力量。

彈繩拉力器

以上的幾款拉力器都屬于彈力繩、橡皮筋或其他材料的拉力器。這種拉力器有好處也有壞處，好處是這種拉力器沒(méi)有彈簧在練習(xí)過(guò)程中飛出的顧慮，壞處是如果這個(gè)斷掉的話，我想替換應(yīng)該會(huì)相當(dāng)麻煩。

腳蹬拉力器

這種拉力器不僅限于手的鍛煉，還可以做到手腳配合。可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。同時(shí)用腳限制比較穩(wěn)定，安全系數(shù)有所提高。

固定拉力器（傳統(tǒng)拉力器/復(fù)式墻壁拉力器）

這種拉力器的一頭固定在架臺(tái)上，另一端的把手供抓握，兩手抓握把手做各種練習(xí)。這個(gè)就是傳統(tǒng)的拉力器，一般在健身房里可以看到，普通的家庭練習(xí)不需要這個(gè)。（對(duì)，你沒(méi)看錯(cuò)，是普通家庭。一些壕的家里還是有這些裝13的設(shè)備的。）以上是比較常見(jiàn)的一些拉力器介紹。當(dāng)然，還有一些不常見(jiàn)的奇葩拉力器，哪些有錢(qián)人想買(mǎi)回去收藏的話可以自行搜索，或者打賞給我兩個(gè)也行啊!

以上介紹了拉力器的種類以及使用方法，什么樣的拉力器好？那就要看個(gè)人的需求是什么樣的。對(duì)于不同部位使用的拉力器也就不一樣，在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候就要選擇對(duì)應(yīng)部位的拉力器。不過(guò)在使用拉力器之前，要對(duì)拉力器的固定進(jìn)行檢查，以免彈簧松懈，傷到自己及別人。