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登山杖的正確使用方法是什么呢

作者:xuyan3287  時間:2015-10-28 22:30:33  來源: 大眾養生網

??登山作為一種比較休閑的運動,已經漸漸的,被大家所接受,在登山的過程中,我們總是會遇到一些危險。所以為了大家的身體健康,我們會借助一些輔助工具,登山杖就是其中的一種,登山杖可以更好的保護我們的頸椎,那么下面就讓我們一起來了解一下,登山杖的正確使用方法是什么呢!

1、調整長度

登山杖一般是三節結構,有兩節是可以調節的,如果一節拉的過長,而另一節拉的很短的話,是不正確的,會對登山杖造成損害,很多人不知道這兩節各拉出多少才是正確的。一般登山杖能拉伸出來的兩節上都有105到140的刻度,身高乘以0.66得出的數值就是手杖的合適高度,就將兩節都拉到相應的刻度上再固定,就是你需要的手杖長度了。

另一種方法就是手持登山杖站在地面上,手臂自然垂下,將前臂上舉到跟上臂成90,再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面;或者將登山杖頭置于腋下5~8公分,然后將杖尖向下調整到接觸地面為止,然后將登山杖的各節全部鎖緊,這就是你需要的長度。記住,調整時每節長度都不能超過該節最大調整長度。

2、腕帶的使用

很多人以為登山杖腕帶的作用是讓登山杖不會離開自己的手腕而已,其實,腕帶的重要性不亞于登山杖本身。我們在使用登山杖下坡時,登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上;在上坡時,手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖,從而產生上坡的助力。腕帶的正確使用方法是將腕帶拿起來,手從腕帶的下方穿入,將帶子壓在我們的手掌之中,然后再輕輕的抓住把手即可,透過腕帶來支撐登山杖,而不是緊緊地抓著把手施力。

3、登山杖杖尖所用的橡膠套,它的作用不止是保護杖尖,比如走在堅硬的巖石、水泥、柏油路面上,使用橡膠套的效果要遠遠好于普通杖尖,既降低了杖尖磨損,又能提供更佳的彈性和摩擦力。另外,有適合在冰面使用,配有鋒利鋼尖的冰地套,也有適合不同路面的多種健行套。

4、使用雙杖

登山杖主要有兩個作用

??以上就是登山杖的正確使用方法,經過我的介紹之后,希望大家能夠了解登山杖的正確使用方法,在使用的過程當中,避免錯誤的出現,才能夠保證自己的身體健康,才能夠更順利的爬山,當然小編也建議大家,在天氣比較合適的時候,經常的去爬山散散心,這是緩解壓力最好的方法。

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