現(xiàn)在的人越來(lái)越注意身體的健康，而且由于生活節(jié)奏的加快，工作的壓力都會(huì)讓我們的身體處在亞健康的狀態(tài)，這時(shí)不妨通過(guò)適當(dāng)?shù)木氳べぷ屛覀兊纳硇牡玫礁玫姆潘伞?/p>
1、瑜伽是一種身心的和諧，能夠帶來(lái)平和、健康的身體狀態(tài)，通過(guò)練瑜伽，我們可以始終保持心靈的愉悅感;可以有安詳?shù)乃?可以增加能量、活力、壽命。
2、瑜伽訓(xùn)練不分年齡、不分性別，從孩童到老人都可以練瑜伽，每個(gè)人根據(jù)自身情況選擇不同的課程，練瑜伽一兩個(gè)月就會(huì)有改變，而且是自我可以明顯感受得到的。
年輕人練瑜伽，可以緩解工作壓力，放松精神，使人變得精力更旺盛、身體更柔軟;中年人練瑜伽，對(duì)頸椎、腰椎等病痛有很好的修復(fù)功效，還能減肥塑身，重現(xiàn)年輕的體態(tài)，氣質(zhì)、面貌都會(huì)有所改變;老年人因?yàn)楣趋?、肌肉等原因不再適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，瑜伽講究自然、回歸、放松，是非常適宜老年人的健身項(xiàng)目。
3、瑜伽訓(xùn)練利用呼吸、打坐來(lái)調(diào)節(jié)，改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。尤其是政府公務(wù)員、企業(yè)的白領(lǐng)一族，長(zhǎng)期端坐辦公室，操作電腦，其中超過(guò)75%的人具有頸椎、腰椎和肩背疼痛等毛病。這種毛病通過(guò)練習(xí)瑜伽，可在一個(gè)月內(nèi)即有明顯的改善，長(zhǎng)期堅(jiān)持，你和你的家人一定會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，瑜伽使你重現(xiàn)青春。
