隨著生活水平的提高，目前許多人都非常注意保養(yǎng)與養(yǎng)生，如何讓自己更加年輕更加漂亮成了許多女性夢寐以求的事，也是想盡了各種辦法，那么不如試試作瑜伽吧，瑜伽是目前行業(yè)里最受歡迎的養(yǎng)生教程。而且具有很多好處，可以增加意志力，減肥，養(yǎng)生，安撫情緒等效果。

瑜伽動(dòng)作增強(qiáng)意志力的做法非常多只要要堅(jiān)持就會有好的效果。前屈肩膀神展，弓步旋轉(zhuǎn)，前屈式，站立后仰式都有很好的增強(qiáng)意志的效果，只要持之以恒按時(shí)鍛煉，就會達(dá)到你想要達(dá)到的目的。

對于練習(xí)瑜伽，每個(gè)人都有自己的目的，而想要完成這些目的最終都需要你能夠長期的堅(jiān)持下去，這就需要你有足夠的意志力了。今天推薦的瑜伽動(dòng)作能夠幫助我們鍛煉自己的意志力，快跟著瑜伽視頻教程一起學(xué)習(xí)吧。

改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

如果每天堅(jiān)持作瑜伽那么說明你已經(jīng)有足夠的意志力了，所以瑜伽對人體非常有好處，讓你的生活充滿陽光信心。更能使人延年益壽，對腦部、腺體、脊柱，各個(gè)器官都有治療的效果。