炎熱的夏季到來了，有什么好的辦法可以讓我們清涼一“夏”呢?選擇練習(xí)瑜伽是一種很不錯(cuò)的方式，為什么呢?下面就一起去看看夏季選擇瑜伽到底有什么值得吸引你的。

1.瑜伽的理由

夏季，正確的瑜伽練習(xí)，能使皮膚的毛孔打開，汗液連同體內(nèi)的污垢順暢地排出，調(diào)節(jié)體溫，消除暑氣，保護(hù)身體的陽氣。瑜伽梳理并按摩五臟六腑，七經(jīng)八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適。

2.比基尼的理由

瑜伽減肥的功效能幫助我們拯救因?yàn)檠系摹熬壬Α倍焕渎涞谋然帷?/p>

時(shí)間到了!讓我們開始，愛上清涼瑜伽，愛上繁榮的季節(jié)，愛上汗水流過身體的感覺，愛上自己的魔鬼身材!

清涼作用：簡單易學(xué)的姿勢，練習(xí)過程心平氣和動作緩慢，將注意力集中在身體的運(yùn)動和伸展上，逐漸平息心中的煩躁情緒。

靚作用：增加全身的靈活性，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療痤瘡、熱疥等皮膚疾病，使皮膚紅潤光潔。

姿勢：直立，雙腿盡量分開，左腳尖向前，右腿尖向右，雙臂向兩側(cè)打開，與地面平行。吸氣，向右側(cè)伸展腰部，同時(shí)緩緩向下，右手接觸右腳背或地面。左臂向上，手心向前，雙目注視左手。雙臂在一條直線上。盡量扭轉(zhuǎn)腰部，使胸部向前，保持自然深長

的呼吸。

3.中醫(yī)的理由

“夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實(shí)”，關(guān)于夏天《黃帝內(nèi)經(jīng)》如是說。意思是指逢夏季，天陽下濟(jì)，地?zé)嵘险簦斓刂畾馍舷陆缓?。夏季是陽氣最盛的季?jié)，生機(jī)旺盛。

植物開花結(jié)果，萬物繁榮秀麗。人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行旺盛，并且活躍于機(jī)體表面?？照{(diào)的問世，讓我們可以假裝不問四季，但我們的身體仍然按時(shí)進(jìn)入夏季，并且按照夏季的規(guī)則運(yùn)行。所以中醫(yī)提醒我們，夏季，尤其要注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣，不要因?yàn)樨潧觯瑐α梭w內(nèi)的陽氣。