瑜伽可以調(diào)節(jié)性情，當然更重要的是可以強身健體。廣州某大型健身中心專業(yè)瑜伽教練歐雅麗認為，瑜伽是一種生活方式，是結(jié)合身、心、靈的教導(dǎo)系統(tǒng)，適合任何人修習(xí)。很多人練瑜伽只是為了減肥及瘦身，于是努力地練姿勢及動作，那是很不正確的想法。歐雅麗還以明星為例，教大家如何欣賞瑜伽的魅力以及瑜伽對身體各個部位和器官的作用。她認為普通人只要有興趣和持之以恒，也可以練成和她們一樣的身段。

麥當娜功力嘆為觀止

蝎子變化式

補養(yǎng)和加強腦下腺和松果腺，有助于建立神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性、糾正腺體功能失調(diào)情況，是消除靜脈曲張或痔瘡的極佳姿勢。

會陰收束體位練習(xí)式

引導(dǎo)或控制性欲方面非常有效，有助防止或治療便秘，控制或治療痔瘡的作用。該姿勢比較少見，就連專業(yè)教練也很少這樣做，或許麥當娜是想表達自己的獨特性。

眾所皆知，麥當娜是瑜伽的忠實追隨者，因此她去年舉辦世界巡演，就向歌迷展示了自己的瑜伽功力修為。麥當娜的瑜伽功力讓人嘆為觀止，不免讓人聯(lián)想她有旺盛的生命力，但不久前有報道指快47歲的麥當娜，已經(jīng)有了中年危機，最受影響的就是她的夫妻生活，每次開巡回演唱會都弄到與老公親熱的體力都沒有，令小她10歲的老公誤會她有婚外情。據(jù)說為了維系婚姻，娜姐與老公約定日子行夫妻之禮。

蔡依林短期修為成效大

天鵝變化式

放松兩髖，減少腰圍上的脂肪，對骨盆區(qū)域有益，消除背痛和疝氣，美化腿部線條。

鴿子變化式

可修正腰椎異常，促進荷爾蒙分泌正常，使臀部更結(jié)實，促進內(nèi)臟器官之功能。

鄭裕玲身手比青春少女勁

神猴哈努曼式

預(yù)防并有助于治療坐骨神經(jīng)痛和其他腿部疾患，還有助于使待產(chǎn)孕婦的各個臟器有所準備，使分娩更為順利。

娛樂圈長青樹鄭裕玲與8位參加“香港小姐選舉”的候選佳麗于健身中心拍攝特輯節(jié)目，鄭裕玲不但帶領(lǐng)佳麗做健身操，更與她們大玩瑜伽，當她做“一字馬”時，當中只有一位佳麗可以做到，其余的只可劈出“八字馬”。年屆48歲的鄭裕玲不但寶刀未老，且身材、身手比8位比她年輕30歲的青春少女更好，將一班小妹妹完全比了下去。