绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

選鈣補鈣3大原則

作者:養生專家  時間:2013-10-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

?

吃什么可以補鈣呢?又該如何防止鈣質流失呢?

【選鈣三大原則】

1、鈣制劑的安全性——安全的天然鈣源為第一首選

目前動物骨粉為原料制作補鈣品已不被提倡,因為重金屬等有毒物質易沉積于動物骨骼中,人若長期服用,易造成二次中毒。

2、鈣元素的含量——科學合理的劑量,不過量

額外單獨補充的元素鈣的總量要適宜,標準為每日適宜補充的總鈣量的1/3,不及則缺乏,過量則增加腎結石的危險性,產生便秘、惡心、乏力等,并干擾其他元素的吸收利用等。檸檬酸鈣和乳酸鈣更不能過量服用。

3、鈣的吸收率——鈣源本身的吸收率+促進鈣吸收的營養素

吸收率取決于以上兩個要素,所以需要優質的食物鈣源,和促進鈣吸收的低聚果糖等。

?

【補鈣三大注意事項】

1、單獨補充——補鈣和補充其他礦物質分開補充。

2、維生素A、D和鈣分開補充。

3、在臨睡前食用,或午餐和晚餐之間食用更容易被吸收。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国内精品久久久久影院亚洲 | 亚洲精品AV无码重口另类 | 亚洲精品第五页中文字幕 | 日本亚洲精品无码区国产电影 | 一道精品视频一区二区 | 男欢女爱免费视频 | 久久人妻AV一区二区软件 | 久久热精品18国产 | 天美传媒 免费观看 | 精品国产国产综合精品 | 欧美日本高清动作片www网站 | 久草在在线免视频在线观看 | 99热都是精品 | 国产综合视频在线观看一区 | seba51久久精品 | 蜜芽视频在线观看视频免费播放 | www国产av偷拍在线播放 | 三级网站视频在线观看 | 欧美亚洲色帝国 | 毛片无码免费无码播放 | 啪啪后入内射日韩 | 日本强好片久久久久久AAA | 澳大利亚剧满足在线观看 | 久久99视热频国只有精品 | 久久精品国产久精国产果冻传媒 | 饥渴难耐的浪荡艳妇在线观看 | 中文字幕在线免费视频 | 国产亚洲精品视频亚洲香蕉视 | 国产精品亚洲在钱视频 | 4虎最新网址| 国产成人高清精品免费观看 | 国产小视频国产精品 | 亚洲精品国产一区二区贰佰信息网 | 日本久久精品视频 | 亚洲 欧美 日韩 精品 自拍 | 久久精品AV一区二区无码 | 色欲无码国产喷水AV精品 | 一级毛片免费在线播放 | 免费观看的毛片 | 国产AV99激情久久无码天堂 | 亚洲第一综合天堂另类专 |