腳部是人體非常重要的一個(gè)器官走路、跑動(dòng)等等都需要腳的參與才能夠?qū)崿F(xiàn)的。而如果人們沒有好好保養(yǎng)自己的腳部關(guān)節(jié)亦或者是受傷等等就非常容易引起足弓內(nèi)側(cè)疼這種情況。出現(xiàn)有這種情況對(duì)于人們的生活影響是很大的，行走起來會(huì)非常的不方便，應(yīng)該及時(shí)采取措施來治療，那么下面就來介紹一下足弓內(nèi)側(cè)疼是怎么回事。

一般考慮是扁平足的病癥，或者走路過多或用力當(dāng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。指導(dǎo)意見:扁平足的人，由于無(wú)足弓，行走時(shí)間過長(zhǎng)，過多，就會(huì)引起明顯的疼痛，發(fā)脹。意見建議：扁平足的人，是不能長(zhǎng)距離的行走的。現(xiàn)做足弓痛點(diǎn)按摩并配合牽引手法復(fù)位幫助恢復(fù)功能并注意靜養(yǎng)減少用力。建議休息，抬高患肢，一般過幾天就會(huì)好轉(zhuǎn)的。

扁平足的護(hù)理:

對(duì)扁平足的護(hù)理還有青少年活動(dòng)時(shí)要盡量穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，免得束縛足弓的正常發(fā)育。平時(shí)穿鞋要大小合適，最好是帶有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。這些扁平足的注意事項(xiàng)也是比較重要的。

在營(yíng)養(yǎng)方面扁平足的飲食需合理，規(guī)律，避免過于肥胖。合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要充足的營(yíng)養(yǎng)，還要以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

如果扁平足程度較輕，或者沒有出現(xiàn)明顯臨床癥狀，扁平足患者在日常生活中可進(jìn)行功能鍛煉，而不需特殊治療。對(duì)于學(xué)齡前兒童，不應(yīng)該限制他們打赤腳玩耍;上學(xué)的孩子要加強(qiáng)體育鍛煉，使全身肌肉發(fā)達(dá)。到青春期，尤其是體重明顯增加的扁平足患者，可每天做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習(xí)跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等一系列的運(yùn)動(dòng)。