晚上比較愛(ài)做夢(mèng)，會(huì)影響平時(shí)的休息，尤其是做一些噩夢(mèng)，常常會(huì)使人從噩夢(mèng)中驚醒，常言說(shuō)的好，日有所思，夜有所想，經(jīng)常做夢(mèng)和一些心理狀態(tài)不佳有關(guān)，比如說(shuō)心理壓抑抑郁，有一些比較大的心理壓力等等，所以說(shuō)首先要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，其次要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)。
晚上愛(ài)做夢(mèng)怎么調(diào)理
1.保健療法每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食療法取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3.藥粥療法取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮二沸即成
4.填臍療法取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，
5.敷足療法取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定
6.足浴療法磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘
注意事項(xiàng)
失眠者切不可依賴于安眠藥物，而應(yīng)加強(qiáng)自我調(diào)理。首先，要了解自身的睡眠周期。每個(gè)人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時(shí)間及方式，以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時(shí)鐘。其次，每天做中等量的運(yùn)動(dòng)，但勿在晚上做。適度的運(yùn)動(dòng)可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的良方。
再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應(yīng)多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個(gè)熱水澡，以幫助自己建立規(guī)律的睡眠周期。按摩也可以促進(jìn)睡眠。失眠者可躺在床上，放松身體。
