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夏天睡覺前泡腳要注意什么

作者:小楊  時間:2014-06-30 10:30:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

夏天睡覺前泡腳有效加速身體的血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量,但是要注意時間不要太長、注意水溫、太飽或者饑餓時不宜泡腳等。

1、時間不要太長

夏天在睡覺前適當泡腳有助于緩解睡眠質(zhì)量,如果泡腳的時間太長,有可能會導(dǎo)致身體出汗誘發(fā)低血壓,要注意時間在20分鐘左右。

2、注意水溫

夏天的泡腳時要注意水溫在40度左右適當被體溫略高,如果水溫太高有可能會導(dǎo)致皮膚損傷。

3、太飽或者饑餓時不宜泡腳

吃的太飽或者饑餓時盡量不要泡腳,有可能會出現(xiàn)頭暈或者不適癥狀。

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