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電腦前久坐一族的4個保健動作

作者:劉志文  時間:2014-02-11 10:57:31  來源: 健康養生的博客

電腦的廣泛使用,讓久坐的問題越來越凸顯。而對久坐者來說,最常見的不良癥狀就是眼睛模糊干澀、頸椎腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人為此感到煩惱,其實,在工作中學會自我保健能有效趕走這些不適。中山大學孫逸仙紀念醫院康復科主任燕鐵斌教授給“久坐一族”介紹了四個保健動作:

1、眨眼。

緊眨雙眼數次,然后使雙側眼球依次左視、右視、轉動,如此重復十次后再凝視遠方一分鐘。這樣做有利于放松眼部肌肉,活躍眼部的血液循環。

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