當(dāng)人們的健康狀況出現(xiàn)隱患之后，才意識到養(yǎng)生與保健的重要性，其實生活中很多的養(yǎng)生措施都是可以嘗試的，而且效果還不錯，比方說汗蒸就是比較常見的，近些年來，越來越多的人會做汗蒸，以此來達到養(yǎng)生保健的目的，那么汗蒸的好處和壞都有什么?

汗蒸的壞處

1、汗蒸不能太過頻繁，汗蒸是一個緩慢改善體質(zhì)的過程，汗蒸時會流失水份，汗蒸過多了體質(zhì)弱的人是扛不住的。

2、男性汗蒸溫度不能過高，精子的存活溫度大概在40度左右，超過了40度會使精子的存活率降低。

3、流血者不可汗蒸，汗蒸時遠紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或者是女性月經(jīng)期間是不能汗蒸的，會流失更多的血。

汗蒸的好處

1、改善身體微循環(huán)系統(tǒng)

使獨立水分子可自由出入細胞之間，再透過共鳴共振，轉(zhuǎn)化為熱能，令皮下深層的溫度微升，血流速度加快，毛細血管擴張;毛細血管開放愈多，心臟的壓力便可減少,同時也令水分子活性化，提高身體的含氧量而達到神奇的保健效果，包括調(diào)節(jié)高、低血壓;對糖尿病、風(fēng)濕、脊椎病的康復(fù)治療也能起到一定的輔助作用。

2、降脂減肥

由于人體內(nèi)多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強，更便于排出，因此起到減肥效果。20-30分鐘的遠紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當(dāng)于長跑1萬米。

3、消炎、鎮(zhèn)痛

遠紅外家用汗蒸箱所產(chǎn)生的遠紅外線可在汗蒸箱內(nèi)部形成一個局部的光波環(huán)，將人體包裹其中，并均勻地向人體滲透，遠紅外線的溫?zé)嵝?yīng),使人體內(nèi)血管擴張，加速血液循環(huán)，增加對疼痛部分的供氧，因此起到消炎、鎮(zhèn)痛效果,更能預(yù)防因尿酸過高而引致骨骼關(guān)節(jié)疼痛。

通過上面的介紹，大家對汗蒸的好處和壞都有什么也都很清楚了，雖然說汗蒸存在很多的優(yōu)勢和養(yǎng)生保健功效，但是并非所有的人都適合做，因此根據(jù)每個人的身體狀況來判斷是否符合汗蒸條件才可以，凡是都要保障自身健康與安全。