身體濕氣重會造成食欲不佳、腸胃不舒服，因而務必把體內濕氣排掉才可以盡快恢復。除濕氣常見的方式便是合理飲食，可是吃啥能去濕氣實際上很多人不了解。文中強烈推薦一些有關濕氣太重的菜譜，一起來瞧瞧吧。

濕氣太重的食譜大全

你是不是在為疼痛的支骨節所煩惱，是不是在擔憂體內濕氣比較嚴重以后是否會變為風濕病、關節炎這些，先不要著急，最先風濕病是陰邪，特性較濃稠、穢物，進而造成人體內氣的一切正常運作狀況。其病癥大多數主要表現在皮膚的濕疹、人體的體力透支，精神不佳及其脾胃虛弱，沒有食欲等。不清楚怎么解決體內濕氣，但一直苦惱，那么就再次念完吧，下列是為有體內濕氣的人提前準備的食譜大全。

很重要，蔥姜蒜全是非常好的去濕氣優品，平常燒菜的情況下能夠適度放些，燒菜煲湯都能夠加。不但增加菜的味兒，二者還能夠祛除濕氣。

1、有一個小建議，早晨吃三片姜，長期堅持不懈，會出現出乎意料的益處。

薏仁米能夠健脾利濕，并且帶有豐富多彩的蛋白，對腸胃有巨大的益處，將其與薏仁米合二為一，成效顯著，對體內濕氣有巨大協助。作法：先將草魚剖解腌漬，再放入油中煎出雙面有淡黃色就可以起鍋，取冷水倒進鍋中，添加薏仁米，大火燒二十分鐘，放草魚再煮十幾分鐘，再放雞蛋文火煮十多分鐘，然后放枸杞子調料就可以起鍋。

生蠔具備養肝明目、調整標準氣壓的作用，兒紅燒鮑魚能夠將維持生蠔本來美味的味兒，營養豐富又美味。作法：將生蠔取下內臟器官，清洗，隨后劃上兩刀，再將姐好的蔥蒜末一起放入鍋中中油爆，添加準備好的生蠔，用燒開，煸炒幾次就可以，最終調料就可以。

下飯菜的圓蔥很合適燒菜，圓蔥有除菌、刺激性味覺、推動消化的作用。作法：只需提前準備豬瘦肉、圓蔥、辣椒，將三者炒上去就可以，味兒十分吸引人呢。

濕氣太重喝什么粥

身體濕氣重會讓我們總想睡覺，四肢無力，看上去沒精打采的模樣，那究竟應當吃些哪些補一補才能夠讓我們看上去生氣勃勃呢?平時什么中大多數是根據飲食搭配來調養祛出濕寒，那麼究竟吃些哪些好呢?下列是為有體內濕氣的小伙伴們所提成建議，期待對大伙兒有一定的協助。

第一樣：薏米紅豆粥

吃過的人可能要說吃點壓根沒有什么實際效果，我覺得，那是由于方式不對。紅豆指的是紅小豆，而不是字面上上的意思，實際上紅豆并沒有去濕氣的作用，吃多了反倒會出事兒，因此要選定紅小豆;薏仁米做為較為寒涼的食物，我本人建議先把薏仁米焯一下，去些寒涼掉更加適當;在煮以前要把薏仁米和紅小豆先加熱小水泡一下，要不然難以爛熟。煮好啦以后最好溫一下再吃。

第二樣：淮山藥薏米仁芡實粥

把薏仁米、伏苓洗干凈泡上一一晚上，把稻米侵泡半小時，去寫淮山藥并切割成一小塊，將三者放入大鐵鍋中煮開至爛透，最終添加淮山藥枸杞子就可以。

第三樣：東瓜薏仁米鴨湯

老鴨清洗切割成塊狀，將鴨放進不加點油的鍋中炒一下，隨后將洗干凈侵泡過的薏仁米、切片的東瓜及其老鴨子一起放入大石鍋中燉20分鐘就可以。都說薏仁米有健脾養胃的作用，當然是有體內濕氣的人要多吃些，三樣大補的東西，對體內濕氣會具有協助的。

第四樣：紅豆、綠豆、黑豆湯

紅豆實際上有很合理的去濕氣作用，只需將三者清洗隨后侵泡，再放進大鐵鍋中至煮開，最終依據本人口感添加鹽或是白砂糖就可以。

濕氣太重喝什么湯

南方天氣和北方地區很是不一樣，氣溫常變化多端又隨著著寒濕，因此每一到多雨季節便會很濕冷。身體有體內濕氣便會覺得很沒心情、也沒胃口、昏頭暈腦脹腦的，這時我們能夠熬個什么湯祛除身體的涼氣，改進一下情緒，喝過它，確保你是精神氣爽還帶著好心態。體內濕氣較為重的，建議喝這五幾種。

建議是老黃瓜，將絲瓜削皮和籽，在提前準備鴨腎2個、米、茯苓許些，準備好務必一部分，剛開始動手能力，石鍋猛火煲開就可以調料。這有利于清熱去火，合適夏季去濕氣。

用干凈的水熬湯，里邊放閑魚頭、水豆腐、大白菜，溫火煲個3個鐘頭，美味可口爽口。這一道湯能夠清熱去火，治療便秘，對去濕氣有協助。

將山藥去皮，水豆腐切成小丁，先將淮山藥和蒜末一起炒一下，隨后添加適量的水，直到水沸騰再添加切完的水豆腐，添加調味品，再次煮，等候它的燒開，最終熄火撒上大蔥，再澆上色拉油就可以。

將東瓜清洗，隨后切割成塊狀，隨后將薏仁米、豬排骨一起放入石鍋，添加一絲水，再次燒開，文火燉個一個小時，這時候放進東瓜燉10分鐘上下，調料就可以起鍋。這十分有益于去濕氣散熱、小便。

將番木瓜清洗切片，瘦肉焯水以后，放入石鍋中冷水熬湯，大概三個鐘頭，調料以后就可以起鍋了。這道湯有益于去濕氣，和腎氣、健脾養胃，還可除去因體內濕氣造成的濕疹。

濕氣太重食療大全

濕氣太重不象發燒感冒那般，能給你顯著了解自身病了，可是它卻會在無形中影響你的日常生活。例如，每日睡醒時，不管你睡了多久的覺，還是覺得起床困難，全身疲倦。臉部愛冒油這些問題，這都提示大伙兒，可能是您的身上濕氣大了。那麼，體內濕氣對身體的影響眾多，該吃什么食物醫治呢?

薏米粥

薏米湯是更為合理的一種飲食療法方式，但如果是體內濕氣過為比較嚴重，建議做為輔助食物，由于其需要的時間太長。

第一步：去超市買一些薏仁米和老紅糖回家

第二步：將薏仁米清理以后用小水泡十五到二十分鐘，隨后將水濾掉，將泡好的薏仁米倒進鍋中。

第三步：向鍋中添加適量的冷水，先用火災加溫，再用文火漸漸地熬料，可在起鍋前十五分鐘適當的添加一些紅棗(紅棗有補氣補血的作用)。

第四步：將薏米粥盛出，依據本人口感適當的向在其中添加老紅糖(老紅糖有補血補氣的作用)。

枸杞子蘋果小米湯

小米和蘋果放到一起，能夠合理地具有滋陰補陽的功效，而且帶有很多的營養成分。

第一步：去超市買一些蘋果，小米和枸杞子回家。

第二步：自來水將小米投出來。并削去蘋果表皮，以后將蘋果切割成小塊。

第三步：向鍋中添加適量的小米和切完的蘋果塊，再添加適量的水。

第四步：文火熬料至二十五分鐘上下，再添加適量的枸杞子。

第五步：將粥盛出，可依據本人口感向在其中添加適量的老紅糖。