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B族維生素的作用有哪些

作者:小翼  時間:2014-06-18 23:59:02  來源: 大眾養生網

在人體內,所有的B族維生素會同時發揮作用,這叫做融合作用,各種維生素B的作用是相輔相成的。如果體內維生素B的含量充足,就可以緩解緊張、憂慮的情緒,并且可以提高對于噪音的承受力。有助于胃腸蠕動,緩解便秘的癥狀。

如果缺少維生素B1,則會引發腳氣病。B族維生素和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。其中維生素B2對于維持和改善上皮組織,有很重要的作用。如果缺乏維生素B,人體的脂肪代謝功能就會出現不良,這會導致脂溢性皮炎、青春痘和痤瘡的出現,并且會產生頭皮屑。

維生素B3在人體內構成脫氫酶,如果含量不足,會導致腹瀉甚至于癡呆。B族維生素可以有效地幫助人體利用氧氣,促進指甲、毛發、皮膚組織的獲氧量,可以防止脫發和皮膚老化。對于抽煙喝酒的人來說,維生素B就顯得更加重要了,它可以解除酒精和尼古丁等毒素。

對于孕婦來說,如果在懷孕的前三個月里體內缺少葉酸,將會導致腹中的胎兒神經管畸形,會大大增加無腦兒的發生率。現在正值夏季,蚊子漸漸多了起來,B族維生素中的有些成員(主要是維生素B1),由于具備的特殊的氣味,會使蚊子很厭惡,從而達到很好的驅蚊效果。

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