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自測心臟是否健康,只需簡單4步

作者:mengyun  時間:2018-02-07 09:37:05  來源: 大眾養生網

心臟是我們身體的老大,如同古代皇帝那樣重要,是我們的核心管理者,管理全身器官。可以這樣一個高級的領導也會出現健康問題。怎么發現心臟的問題呢?

自測心臟是否健康,只需簡單4步

自測心臟

第一步,找一個平坦而舒適的地方坐下,靜坐5分鐘;用自己的右手指搭在左手腕部,自測自己的脈搏每分鐘跳動多少下。

第二步,自然站在地面,連續做20個鞠躬的動作,一點要保持90度彎腰,不可以偷懶,做完后馬上第二次測量自己的脈搏。

第三步,原地休息1分鐘第三次測量脈搏。

第四步,將第一、第二、第三次的脈搏數加起來,然后減200,再除以10,你的心臟健康與否就在你計算出來的數字中。

自測心臟是否健康,只需簡單4步

答案:

如果小于3,說明你的心臟確實非常好。

如果小于6,那就是很不錯。

如果小于9,則代表一般了,你對心臟的健康關注不全面,要改正。

如果超過10,表示你的心臟健康堪憂啊。

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