一個女人幾乎每天都對我吐露說她想注冊一個30天的健康挑戰。她十分興奮。而且她的幾個要好的女朋友要和她一起參加健康挑戰。

30天以來她完全致力于做俯臥撐或者蹲坐(或者喝綠色健康的冰沙或者心存感激或者你提到健康挑戰)。

當她詢問我的意見時，我全掃了她的興。

但那只是因為我已經看過健康挑戰很多遍了。

三件事情的其中一件會發生：

她會失去動力，很早放棄。

她會完成這個挑戰，但是在第37天她就會恢復以前的狀態。

她會遇到糟糕的日子，搞砸了，不得不“重新開始”，從不通過那個麻煩的地方。

聽起來熟悉嗎?

我不想在這里成為一個消極的南希或黛比·唐納。

我人生的工作主要就是幫助女人發現她們身體里(生命里)中真實和持久的治愈。那就是為什么我會知道那些挑戰會……尤其對女人是多么危險的。

女人是社會的產物。那些挑戰承諾會成功，而且得到社會的支持，我們就被吸引住了，但是我們單獨一個人的時候常常都會失敗——回到我們以前那種消極的自嘲的行為方式。

當我們不能完成挑戰(或者一個目標或者決心)，我們腦中的那些記憶磁帶就會重新回放……你是一個輕易放棄的人。你是一個失敗者。你不夠好。我知道你做不到的。為什么你不更多地能像她(你知道……她就是那個能夠完成挑戰的人，她的大腿不會像你的那樣搖晃)。

這讓我們一直帶著消極的想法(如羞愧)困在危險的模式里面。它讓我們保持著一些行為，如自我糟踐、懲罰和自我仇恨。

當談到創作真正的治愈和持久的健康的時候，這就是純粹的毒藥。

我們的想法——那些環形的磁帶——是我們最大的敵人。

因此，為什么讓你自己置身于一個讓你不斷堅持吃那毒藥的環境下呢?

30天挑戰的概念很棒。它們(就像新年的決心一樣)是一種讓你的健康和生活跳進去開始“新的時代”的好方式。

但是，人們常常以為我們中只有大約8%的人能夠永遠完成我們的新年決心和目標。

挑戰、決心和短期目標常常吸引人生中的短跑選手。但是持久的健康是一場馬拉松比賽。

接受一個挑戰的健康方式：

事實是，我喜歡30天挑戰的概念。事實上，我自己做了很多。但是，有一個更健康的方式來接受30天挑戰。

你在打點的線上注冊之前，首先你要問自己“為什么”和“是什么”......為什么你真的想接受挑戰呢?你的目的是什么?你希望實現什么?

使你的動機和你希望實現的東西成為現實。如果只是為了樂趣或者志趣而追求它的話。沒有傷害，也沒有纏繞。

但是，如果你希望它讓你跳進去開展更健康的生活的話，那么你需要做更多的計劃，制作更多的責任和做更多的靈魂搜索，為了了解這個挑戰要怎樣與你的健康目標的更大眼界相適應，這樣的意識很重要。

我認識的那些已經完成了這些挑戰(已經有了持久性更長的健康變化)的女人受到了她們的核心集團加上她們的醫療保健提供者、臨床醫學家、訓練員和精神導師的巨大的支持。

天哪，很多人都知道我們只有非常少的人能夠永遠完成30天挑戰。這不是為了讓你泄氣，而是為你提供了現實的好的一面。如果你不完成30天挑戰，那么你要知道你是正常的。建議你自己首先要提起勇氣向前邁進，接受挑戰!

你如何保持積極呢?

30天挑戰會是挑戰你自己的一種有趣的方式但是它們同樣對于很多女性來說是很危險的，因為它們有很大的可能性讓我們邁向失敗。

你會接受一種支持和增強你全身健康的挑戰嗎?當你沒有完成你的目標時你會對自己失望嗎?你如何保持積極呢?在下面留下評論。