“女子因長期吃膠原蛋白片導致臟器受損”的新聞曾引發廣泛關注，不少人開始重新審視，我們真的需要補膠原蛋白嗎？

說到膠原蛋白，很多人第一反應是抗衰老、護膚品、打針……事實上，膠原蛋白是人體最豐富的一種結構蛋白，占皮膚干重的70%以上，也是支撐皮膚飽滿、彈潤、緊致的基礎。研究顯示，從25歲左右開始，人體內膠原蛋白的合成速度逐年下降，流失速度逐年上升。到了40歲，體內的膠原蛋白可能只剩下一半。這也是為什么很多人上了年紀膚色開始暗沉無光、毛孔逐漸粗大、法令紋、頸紋都變得明顯。其實，膠原蛋白的流失不只是面子問題。它還涉及到關節健康、肌腱彈性、甚至血管壁的韌性。這也是為什么骨科醫生、營養專家都在提醒：補膠原蛋白，不只是為了變美，更是為了維持身體健康的結構穩定。

網絡上流傳最廣的一個說法是吃進去的膠原蛋白會被消化成氨基酸，根本不能作用于皮膚。

這句話并非完全錯誤。但它忽略了一個重要前提：膠原蛋白的形態。傳統的大分子膠原蛋白，如明膠、動物骨膠，確實很難被腸道完整吸收，最終會被分解為普通氨基酸；而現代科技通過酶解、水解等方式，將膠原蛋白處理成小分子甚至微分子肽段，即膠原蛋白肽，不僅能在腸道中直接吸收，還能以信號肽的形式激活人體自身的膠原蛋白合成能力。多項臨床研究也已證實：連續攝入小分子膠原蛋白肽，可有效提升皮膚彈性、水合能力，減少細紋出現，對關節軟骨、骨密度也有正向作用。所以，吃膠原蛋白無效這句話，不能一概而論。關鍵在于吃的是什么形式的膠原蛋白。

目前公認吸收率和生物活性最強的膠原來源，是深海魚膠原蛋白肽，尤其是通過現代酶解技術制得的微分子魚膠原蛋白肽，它的優點是分子量更小，更容易吸收，而且來源天然、安全性高。另外附帶信號肽活性，可以刺激成纖維細胞自我合成膠原蛋白，是一種激活式補充。換句話說，吃對了膠原蛋白，不僅是滋補，更是啟動身體自愈機制的鑰匙。

市面上很多主打抗老、緊致的護膚品，雖然打著膠原蛋白的名號，但其實只能作用于皮膚表面。而口服魚膠原蛋白肽，真正做到了由內而外，從源頭修復。尤其是當它與小分子玻尿酸、蛋白聚糖等成分協同，可以不僅填補膠原的缺口，還能重塑皮膚結構。

日本鶴松初之顏膠原蛋白肽，用的是北冰洋深海鱈魚微分子膠原蛋白肽，分子量適中，吸收好，搭配了玻尿酸、蛋白聚糖等復合配方，不止補膠原，而是補、養并行。比起市面上成分模糊、以水為主要配料的膠原飲品，初之顏膠原蛋白肽不讓你再為水買單，每一條都是真材實料。

關于膠原蛋白，爭議很多，噪聲也多。但比起一味地追風或者抗拒，我們更應該做的是——理性地看清身體的需要，科學地支持它的修復與再生。我們不能阻止年齡增長，但可以選擇，以一種科學的方式，去延緩時間留下的痕跡。從每天一條鶴松初之顏膠原蛋白肽開始，慢慢重拾那個緊致、有光的自己。