有數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)13億人口中，腸胃病患者就有1.2億，消化性潰瘍發(fā)病率10%，慢性胃炎發(fā)病率30%，是全世界當(dāng)之無(wú)愧的“胃病大國(guó)”。胃病和生活方式關(guān)系緊密，也許就是日常不起眼的小習(xí)慣“傷害”了你的胃。

三餐沒(méi)規(guī)律

有調(diào)查顯示，經(jīng)常三餐不定時(shí)者發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的1.3倍。胃是一個(gè)習(xí)慣遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。饑一頓，飽一頓，經(jīng)常不吃早餐，有時(shí)又暴飲暴食，加之開(kāi)夜車、生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)增加胃癌的發(fā)病率。

管不住嘴

過(guò)食辛辣、過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)硬等刺激性食物，抽煙、喝烈酒等都會(huì)傷害胃。

適當(dāng)吃辣能給健康加分，然而過(guò)度吃辣會(huì)使消化液分泌過(guò)多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動(dòng)劇增。

經(jīng)常吃過(guò)燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，反復(fù)地燙傷、修復(fù)，會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展變成癌癥。

抽煙的煙霧會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀，長(zhǎng)此以往，很容易形成胃部潰瘍。

適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長(zhǎng)期或一次大量飲用烈性酒，會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

邊走邊吃、邊看邊吃、一吃飽就運(yùn)動(dòng)

人體消化時(shí)需要大量充足的血液，如果這時(shí)人體處于運(yùn)動(dòng)中，會(huì)大大分流了胃腸道的“電力供應(yīng)”，必定會(huì)影響到它的正常消化功能，最終導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。同理，邊看邊吃使腦部無(wú)形之中和腸胃“爭(zhēng)奪”了血液，也會(huì)造成消化不良。

精神壓力大

經(jīng)常加班，工作壓力大、精神緊張、長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，在現(xiàn)代人群中，由精神壓力大導(dǎo)致的功能性消化不良胃病占絕大多數(shù)。北京軍區(qū)總醫(yī)院副院長(zhǎng)、消化內(nèi)科主任醫(yī)師韓英認(rèn)為，情緒不良會(huì)引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內(nèi)環(huán)境的變化，并使胃黏膜的血液供應(yīng)和胃酸分泌發(fā)生變化，引起胃病。

胃有小問(wèn)題時(shí)不重視

胃部不舒服就是身體在報(bào)警，及時(shí)就診才能避免小病變大病。

一個(gè)人吃飯，傷胃

獨(dú)自一人吃飯，或想心事，易產(chǎn)生煩惱焦慮等情緒，影響胃腸消化功能，所以趕緊找人一起用餐吧：

①吃飯時(shí)要保持輕松快樂(lè)的情緒，沒(méi)事別跟飯菜過(guò)不去；

②工作時(shí)和同事一起吃午飯，別一口飯一口公事；

③下班回去和家人共餐，如果單身就聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，總比寂靜一人強(qiáng)。