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常按摩小腹和腳底的好處

作者:養生專家  時間:2013-08-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

我們都知道腳底有好多的穴位,而且中醫也有看腳治病的方法,現代很多的足療也都是根據中醫的穴位來做保養和療養的,常俺腳底,給人帶來很大的益處,全身各個臟器的癥狀反應都可以反射到足底的。

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揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地方,也是中醫里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴,輕輕揉按,對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。

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中醫一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,講究的就是在醒后、睡前分別揉按小腹周圍,長期堅持,可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。對小腹進行適當的熱敷也能達到保健效果。可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾,輕輕敷在肚臍上,數分鐘后取下,每天堅持敷1~2次。

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捏腳底促進血循環腳被稱為人體的“第二心臟”,隔兩三天用熱水泡泡腳,每次半小時,可以起到溫經通絡、促進血液循環的作用。如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中藥,效果會更好。如將當歸、紅花、三七,川穹、丹參各少量包進紗布,做成中藥包,提前放入熱水浸泡,約半小時后即可泡出藥效,而后還可加點白酒或醋。常失眠的人,特別推薦一試。用一側手掌的大魚際(手掌上大拇指與手腕間的突起處)揉按對側腳底的涌泉穴,既有保健作用,還能活動手腳。

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小腹部是位于下腹部與恥骨聯合之間的部位,下腹的中部。《靈樞˙經脈》:“肝足厥陰之脈,……入毛中,過陰器,抵小腹,挾胃”。所以常揉腹部有治療婦科疾病的效果。

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