在冬季的時候，我們的身體需要很多的水分，但是因為很多的原因，我們并喝不下那些水，那么湯就成為了代替水的一大飲品，飯前一碗湯不但能夠減肥而且還能讓自己更加的健康，或者在感冒的時候也是一樣，喝上一碗湯能夠有效的發(fā)汗，排毒，在天冷的時候喝一碗湯能夠進行暖身，可以說湯已經(jīng)在我們的生活中根深蒂固，那么該如何選擇適合自己的湯呢？

感冒了多喝湯營養(yǎng)又補水

在感冒時，一般的輔助治療方法是多喝水、多睡覺，補充充分的水分和獲得足夠的休息是治愈感冒的好辦法，通常感冒只能依靠人體自身的免疫系統(tǒng)，服藥往往只是減輕患病的痛苦而已。感冒了、尤其是發(fā)燒了以后，人們會因為各種癥狀而食不下咽、毫無食欲，同時消化系統(tǒng)的能力也會大打折扣。在日本，感冒了以后往往要喝粥，因為粥不僅暖暖的，也有助于消化吸收，但從營養(yǎng)的角度來說，粥中大多數(shù)時候僅含有碳水化合物，營養(yǎng)不夠全面，對于給病人提供足夠的營養(yǎng)進而促進病人痊愈來說并不是最佳的選擇。

因此，如果能做到的話，感冒的病人應當多吃富含維生素A、維生素B的食材，盡管一些人更愿意從保健品中獲得營養(yǎng)素，但能夠自然地從食材中獲取就更好了，而喝湯就是一種兼顧了補水和補充營養(yǎng)的好辦法。

喝點蔬菜湯營養(yǎng)又暖身

在感冒之后由于消化吸收能力減弱，因此此時，難以消化的食物、刺激性的食物和生冷的食物都應該盡量少吃，比如直接吃生的蔬菜和水果就不是一個好的選擇，因此，將蔬菜煮成湯是不錯的選擇。可以盡可能多選擇幾種蔬菜，然后慢慢地熬煮軟后再飲用。

今天給大家介紹一款雜煮蔬菜湯，將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜切塊后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿卜等煮軟，最后再放一些胡椒調(diào)味，即可慢慢飲用。

這份湯不僅維生素豐富，加入生姜和胡椒等從中醫(yī)原理上來說也能驅(qū)寒保暖，促進風寒感冒的痊愈。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯，咖喱同時也是溫性食材，有助驅(qū)寒保暖。

喝湯已經(jīng)成了大家普遍的選擇，在這里，我推薦女性喝豬手紅棗湯，能夠美容養(yǎng)顏，最重要的是能夠減輕月事所帶來的痛苦，但是想要減肥的女性就不要喝了，可以喝一些蓮子湯，非常的不錯，男士可以喝一些補腎壯陽的湯品，喝了以后有助于增強自己的免疫力，而且能夠增強自己的體魄，最主要的是能夠給身體帶來健康，我們平時生病的時候也要多喝湯，有助于排毒。