有的女人經常會熬夜，甚至第二天也沒有什么精力去上班，長期這樣感覺沒有一點生氣，并且還容易引起一身疾病，所以關注身體的疾病就應該重視怎么樣養生，我們平時會看到一些女孩子不管什么時候都感覺精神氣十足的樣子，也不知道有沒有什么秘訣，其實很多人都希望通過一定的秘訣讓自己也更加的有精神，那么應該怎么做好一些呢，同時應該明確一些養好精神的具體的措施和辦法。

專家認為，經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血回流到肝臟準備儲存精氣（能量），如果不睡，等于強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。

專家認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。專家解釋，太激烈的運動會造成大量流汗，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。建議酷暑最好選擇練氣養生運動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運動。因為身體靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大時，只能流入較粗的水管一樣，氧氣很快進入身體內較粗的血管，較細微的血管則不易獲得氧氣。所以，如果要讓細微的水管入水，唯有把水龍頭的水柱轉小，一點一滴注入。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內極細微的血管或經絡，才有機會得到足夠的養分。

要吃清爽的食物，太“濁”的食物容易增加身體重量，使得精神昏沉。烹飪方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃。醫生認為，現代人飲食太亂，沒有順著自然時序調整，大熱天吃烤肉，無異加速心火。

上面的內容已經非常的明白了，女人要想非常有精神氣，就應該該吃吃，該睡睡，不要總是熬夜，或者是飲食上不注意，長期這樣的話，別說有什么精神了，沒有生病就是萬幸了，所以女人更應該從日常的生活中注意，千萬不要經常的熬夜勞作，不要總是喜歡什么夜生活，應該多關注一些飲食，日常的保健措施都是可以的。