冬天女性經(jīng)期護理
很關鍵，女性月經(jīng)期間講究特別的多，不僅要注意生理上的保健，同時也要保持好好心情。?
專家建議女性月經(jīng)期間不妨做做自己喜歡的事情，輕輕松松，暖暖和和，度過月經(jīng)期才是關鍵。冬天女性經(jīng)期護理要注意以下三個問題：
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保持心境平和，避免抑郁心情
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有些少女經(jīng)前就出現(xiàn)緊張、焦慮等癥狀，尤其有痛經(jīng)史的女性，所以保持良好的心情就顯得極為重要。喜歡看書的朋友可以讀一些散文類作品，偏愛音樂的朋友可以一個人靜靜地戴上耳機，聽聽音樂，輕闔雙眼進入另一個精神世界。迷醉于電視的女性經(jīng)期最好選擇一些輕松的電視節(jié)目，也可以看一些精彩的喜劇片。心情自然會好了。
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保證充足睡眠，避免熬夜
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睡眠不足對現(xiàn)代女性來講可謂平常之事，何況在經(jīng)期，月經(jīng)再正常的女性恐怕在時也很難同以往一樣無憂無慮地睡眠，所以在經(jīng)期一定要早休息，充足睡眠不但可以緩解經(jīng)期的不適，也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。
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運動要適量，避免劇烈運動和過勞
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月經(jīng)期間
，可照常參加學習和工作，也可參加適當?shù)捏w育鍛煉。可做一些輕體力勞動及散步等適當活動，但要避免劇烈運動和重體力勞動，不要過勞過累，避免增加腹壓和震動盆腔，以減少出血。?
冬天女性經(jīng)期護理很關鍵，主要是要注意以上三個問題，希望本文可以給你帶來幫助。?
