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向大家介紹懶人減肥法

作者:養生專家  時間:2013-09-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

今天就向大家介紹

懶人減肥

。作為懶人,你是否貪戀自己那張松軟的床,那又何妨,在床上躺著照樣減肥,想象不到吧,快來見證一下!

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一、仰面躺在床上,雙手放于身體兩側,將兩腿并攏,然后雙手交叉伸直放在頭頂,拉伸手臂和肩部肌肉,兩腳面繃直,拉伸腿部肌肉,保持2分鐘。

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二、雙手抱一個靠墊或者抱枕,臉側著貼在靠墊上,雙肩保持水平,胸部不要放在靠墊上,臀部則與床呈垂直方向,保持上方的腿水平伸直,盡量拉伸腿部肌肉,下面的腿則自然彎曲。使用這個姿勢看電視或睡覺是最舒服的。

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三、仰面躺在床上,用搟面棍在腹部按照上下順序搟20遍,從胸以下搟到骨盆處即可(大約是臍下三寸的位置),通過搟的力量可以把堆積的脂肪打碎并代謝掉。

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通過本文的介紹你了解了

懶人減肥法

了嗎?這種減肥法怕是可以看成時尚最懶的減肥法,躺著減肥想想就覺得舒服,快來體驗并見證奇跡的發生吧!

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