孕期可以做仰臥起坐嗎
孕期不建議做仰臥起坐。仰臥起坐是一種腹部肌肉鍛煉，可能會對孕婦的子宮和胎兒造成壓力。特別是在懷孕中后期，子宮增大，仰臥起坐可能導致子宮壓迫，影響胎兒發育。
仰臥起坐需要腹部用力，這可能導致子宮收縮，增加早產風險。此外，仰臥起坐時腹部肌肉緊張，可能壓迫子宮，影響胎兒的血液循環和氧氣供應。因此，孕婦應避免做仰臥起坐等腹部鍛煉。建議孕婦選擇適合的運動，如散步、孕婦瑜伽等，既能鍛煉身體，又能確保胎兒安全。孕婦運動時應注意強度和時間，避免劇烈運動，以免對胎兒造成不良影響。
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