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材料:

蘋果是很多人都愛吃的健康水果，難得的是它煲成湯水還有滋陰潤燥、補(bǔ)益氣血的功效，因此無論是湯還是糖水，蘋果都是許多人愛用的食材。蘋果加同樣滋陰潤燥的雪耳是很經(jīng)典的搭配，今天用它倆燉瘦肉，還加入黑棗，更增補(bǔ)血益腎之效。2-3人份調(diào)味料：鹽適量瘦肉：200克蘋果：1個(gè)雪耳：半個(gè)胡蘿卜：半根黑棗：2個(gè)水：4碗

做法:

1.雪耳浸泡至軟，撕去蒂部的黃色部分，再撕成大小適中的塊狀;

2.打濕蘋果，用適量鹽揉搓片刻，洗凈;切成6瓣，去芯;

3.胡蘿卜洗凈，切塊;黑棗沖凈;

4.瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起;

5.煮沸清水，倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：

養(yǎng)陰潤燥、清心潤肺、補(bǔ)益氣血。