绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

壓力大導致暴飲暴食

作者:養生專家  時間:2013-09-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

很多時候肥胖不是因為吃出來的,而是壓力過大造成的,壓力會讓你的腦子陷入極度的疲勞期,從而開始通過食物滿足,如果能讓腦部獲得休息,感官功能恢復正常,就不會

暴飲暴食

?

一般減肥法都會限制減重者的食量及食欲,但很容易造成減重者的心理壓力,斤斤計較熱量的結果,不但自己痛苦難受,減肥的斗志也會消失殆盡,難以持續。BOOCS藉由消除壓力的方式,達到減肥的目的,讓減重的人在晚餐可以隨心所欲吃自己想吃的東西,好好的滿足口腹之欲哦!

?

最佳實行時機...3餐中行

按照自己生活步調調整減肥步驟,3餐無須刻意節食,讓減肥變得既輕松又愉快,在不知不覺中逐漸變瘦!Howtodoit?早午餐簡單吃,晚餐隨意吃。早餐:以湯或飲料為主,以加黑砂糖的紅茶為佳,因為黑砂糖當中的礦物質可活化腦部。午餐:吃面吃飯都可以,但要以清淡為原則。晚餐:可以吃自己喜歡吃的東西,讓自己覺得滿足即可。

?

專家小叮嚀...1.喜歡吃的食物也得限制次數

雖然減肥中也可以吃喜愛的食物,但還是要限制次數,譬如喜歡吃漢堡,那就規定自己1個禮拜吃1次,或是改熱量較低的魚排堡。

?

2.營養均衡最重要

注意營養的均衡,不然此方法容易被扭曲變形,像是早餐的湯可以再加海帶芽、豆腐、金針菇,較能兼顧天所應攝取的營養量。

?

成功小要件1.別過度勉強自己

?

不要因為在減肥,就限制自己這個不能吃、那個不能吃,而是盡情享受食物的美味,拋開傳統減肥教條,最好能忘記自己正在減肥當中。

?

2.吃飯是種享受,不是喂飼料

現代人工作忙碌,用餐往往囫圇吞棗,隨便塞食物飽腹就算1餐,其實吃飯正是好好休息的時間,細嚼慢咽才能品嘗到食物的美味,也更有飽足感,就不會想吃別的零食?!

?

3.保持心情愉快。

既然是無壓力減肥法,那切都要在輕松愉快的狀態行,才能得到最佳效果!如果只是味的在意體重,只會減出憂郁癥,無法瘦得健康。

?

好吃和暴飲暴食

是不同的兩種概念,尤其是女孩子一面對壓力就會采取一些極端的方式來減壓,這是很不可取的。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 久久青草在线视频精品 | 一本道色综合手机久久 | 热九九99香蕉精品品 | 久久99精品国产免费观看 | 一本大道无码AV天堂欧美 | 亚州综人网 | 亚洲欧美综合中文字幕 | 国产亚洲AV精品无码麻豆 | xx在线观看 | 男生J桶进女人P又色又爽又黄 | 秋霞电影院兔费理论观频84mb | 边吃胸边膜下床震免费版视频 | 秋霞特色大片18岁入口 | 麻豆乱码一卡二卡三卡视频 | 免费视频国产在线观看网站 | 国产日韩欧美三级 | 免费成年人在线视频 | 最新国自产拍天天更新 | 国产美女视频一区二区二三区 | 国产免费久久爱久久啪 | 羞羞麻豆国产精品1区2区3区 | 白人大战34厘米黑人BD | 色婷婷AV国产精品欧美毛片 | 日韩中文欧美在线视频 | 国产精品久免费的黄网站 | 高清国语自产拍在线 | 99人精品福利在线观看 | 国产成人在线观看网站 | 亚洲精品久久一区二区三区四区 | 秘密影院久久综合亚洲综合 | 97精品国产亚洲AV高清 | 久久精品无码成人国产毛 | A片毛片免费视频在线看 | 一二三四在线观看高清电视剧 | 亚洲 欧美 国产 在线 日韩 | 特级淫片大乳女子高清视频 | 青春草国产成人精品久久 | 成人在线视频在线观看 | 日韩免费视频一区 | 久久99热这里只有精品66 | 中文字幕绝色少妇性 |