绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

吃鈣片時喝點酸奶有助于吸收

作者:養生專家  時間:2013-01-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

我們都知道鈣不僅容易流失,還很難吸收。在生活中,有不少朋友缺鈣,他們通過吃鈣片來補鈣,卻沒有得到預想的效果。那是因為我們的體質是比較難以吸收鈣的。那么如果才能讓自己的身體更容易吸收鈣呢?其實不妨可以嘗試著在吃鈣片的時候喝點酸奶,這樣有助于吸收。

相信不少朋友都知道身體缺乏鈣元素,是很容易導致一些疾病的發生。而補鈣成為一項十分重要的事情,特別是中老年人。專家建議在補鈣時喝點酸奶,它含有的乳酸和鈣結合,能促進鈣質吸收。

鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高,成人用得比較多。但人體吸收鈣有個過程,在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣,進入腸道后會形成磷酸鈣,這些鈣鹽很難被吸收,并抑制腸道蠕動,可能會引起便秘。尤其對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言,這種情況較為多見。

酸奶它含有的乳酸和鈣結合,能促進鈣質吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌,可促進胃腸蠕動,緩解便秘。其次要增加粗纖維的攝入,還要鼓勵老年人多喝水、多走路、多運動,這對預防便秘都有好處。另外要注意的是,吃鈣片多了也會引起便秘,一般每次服用不宜超過500毫克。

溫馨提示:如果人們希望能更好地吸收鈣,就在吃鈣片的時候喝點酸奶,這樣能更好地吸收鈣片。同時,值得注意的是,鈣片不是吃得越多就越好,要注意控制食用的量。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 小小水蜜桃视频高清在线播放 | 文中字幕一区二区三区视频播放 | 中文字幕亚洲综合小综合在线 | 日本久久久| 亚洲熟妇色自偷自拍另类 | 5g天天影院天天看天天爽 | 2021久久精品免费观看 | 草莓视频在线观看免费观看高清 | 亚洲 日韩经典 中文字幕 | 91精品国产色综合久久不 | jijzzizz中国版 | 空姐厕所啪啪啪 | 午夜日本大胆裸艺术 | 国产综合自拍 偷拍在线 | 秋秋影视午夜福利高清 | 国产女人与黑人在线播放 | 台湾18成人影院 | 天天爽夜夜爽 | 一抽一出BGM免费3分钟 | 亚洲男女羞羞无遮挡久久丫 | 国内精品人妻无码久久久影院蜜桃 | 亚洲视频在线免费 | 国产欧美精品国产国产专区 | 嗨嗨快播电影 | 国产精品免费大片一区二区 | 亚洲AV无码乱码国产精品品麻豆 | 久久久久久久久久久福利观看 | 国内精品欧美久久精品 | 我的奶头被客人吸的又肿又红 | 国产精品亚洲专区在线播放 | 日本一本二本三区免费免费高清 | 两个洞一起插哦!好刺激 | 国产精品大陆在线视频 | 在线成 人av影院 | 迅雷成人下载 | 大香网伊人久久综合网2020 | 贤妻良母电影日本 | AV福利无码亚洲网站麻豆 | 回复术士勇者免费观看全集 | 欧美一级做a爰片免费 | 狠狠爱亚洲五月婷婷av |