绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

秋冬季吃什么水果好

作者:養生專家  時間:2013-08-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

秋冬季吃什么水果好

?秋季是盛產水果的豐收季節,石榴、柿子、柑橘、柚子、梨、山楂、大棗、芭蕉、甘蔗和獼猴桃,果攤上擺得琳瑯滿目,然而,選擇多了眼就花了。到底這幾樣水果中,哪個營養成分更高?不同體質的人又該如何挑選呢?

?

鈣含量最高的是山楂

?

孕婦和兒童飯后可吃點

?

營養分析:山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。

?

此外,山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。

?

食用提醒:可別為了減肥過量食用,尤其是胃腸功能弱的人,長期吃生山楂可形成胃結石,增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此建議,最好將山楂煮熟或泡茶吃。

?

柑橘的維生素B1含量最高

?

止咳化痰助消化

?

營養分析:維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫認為,柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。

?

食用提醒:維生素B1需要每天補充,因為和所有B族中的維生素一樣,多余的B1不會貯藏于體內,而會完全排出體外。所以,在柑橘盛產的秋季,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因為柑橘性熱,秋天干燥,吃多了容易上火。

?

營養全能冠軍要數鮮棗

?

軟化血管抗癌降壓

?

營養分析:鮮棗相比其他秋季水果,多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時,維生素C有助于阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風險;鉀能增強肌肉的興奮性,參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經的興奮性,參與體內蛋白質的合成,肌肉收縮和調節體溫的作用等。

?

食用提醒:鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃,一天吃8~10個即可。需要注意的是,痰多和大便秘結者要謹慎食用,因為棗偏熱,會助火生熱。

?

專家解釋的

秋冬季吃什么水果好

,此外專家還提醒,鮮棗表皮堅硬,比較難消化,會加重胃腸道的負擔;糖分較多,含糖量超過20%,因此,腹部脹氣者、經期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产亚洲综合视频 | 性盈盈剧场 | 久草大 | 我不卡影院手机在线观看 | 亚洲国产AV一区二区三区四区 | 人妻激情综合久久久久蜜桃 | 国产国拍亚洲精品永久软件 | 欧美69xxx| 丝瓜影院观看免费高清国际观察 | 国产美女又黄又爽又色视频网站 | 日本xxxx69动漫 | 一个人免费视频在线观看高清频道 | 成人毛片一区二区三区 | 国产电影一区二区三区 | 色欲AV精品人妻一区二区三区 | 麻豆成人AV久久无码精品 | 亚洲最大成人 | 日韩精品欧美在线视频在线 | 超碰视频97av | 精品一区二区三区高清免费观看 | 午夜视频无码国产在线观看 | 恋夜秀场支持安卓版全部视频国产 | 亚洲影院在线播放 | 免费精品国产日韩热久久 | 精品久久久久中文字幕加勒比东京热 | 免费欧美大片 | 亚洲AV无码乱码国产麻豆穿越 | 久久中文字幕乱码免费 | 久久国产精品久久国产精品 | 国产CHINESE HD精品 | 精品AV综合导航 | 久9青青cao精品视频在线 | 亚洲 欧美 国产 综合五月天 | 久久精品亚洲精品国产欧美 | 强姧伦久久久久久久久 | 久久受www免费人成_看片中文 | 免费在线观看a视频 | 99草在线观看 | 久久久大香菇 | 中文字幕不卡免费高清视频 | 免费乱理伦片在线观看八戒 |